BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Полезное питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » Полезное питание, Разное

Как употреблять семена чиа?

Добавлено на 7 мая 2016 – 8:41 7 комментариев

Семена чиа славятся своими  полезными свойствами, их активно выращивают в странах Южной и Латинской Америки, поставляя во все страны мира.

семена чиа3

Употребление семян чиа

Семена чиа принято употреблять в сыром виде. Их  можно добавлять в каши, фруктовые и овощные салаты.  Отдельно существует масло на основе семян чиа и мука, которые так же рекомендуют применять в кулинарии.  Чтобы насытить свой организм суточной нормой омеги-3 достаточно съесть всего 5 грамм этих «волшебных» семян либо добавить в блюдо один грамм масла.  Семена из шалфея, гораздо полезнее орехов,  и благодаря им из рациона можно убрать пшеничный хлеб и любые виды растительного масла.

Может внешне они и не кажутся аппетитными, но они напоминают вкус ореха.  Семена добавляют в соусы, десерты,  полезные коктейли, йогурты,  смузи и детское питание. Особенно семена чиа полезно потреблять детям, спортсмена, женщинам во время беременности и менопаузы. В них содержится большое количество кальция и бора, которые укрепляют костную систему и позитивной воздействуют на суставы.

Противопоказания семян чиа

Все же семена чиа рекомендуют употреблять только после консультации врача, так как есть риск развития аллергии, которое возникает при поедании кунжута или горчичного семени.  Так же не стоит принимать семена, если вы на препаратах для понижения давления и разжижения крови.  А в общем, семена чиа не имеют каких-либо серьёзных противопоказаний, они полезны для детей, взрослых и пожилых людей.

Семена чиа – это действительно полезный продукт, который может стать «спасательным кругом» в условиях современной жизни.  Они рекомендуемы при наличии различных заболеваниях, улучшают работу кишечника, сердечной системы, нормализуют вес.  Помимо этого, они шалфей, из которого получают эти семена, может расти только в горной и чистой местности, отсюда и вытекает, что семена чиа абсолютно экологичны.  В их составе нет токсичных веществ, а так же отсутствует предрасположенность к их аккумуляции.  Для людей, которые стремятся вести здоровый образ жизни и правильно питаться, эти семена станут настоящим кладом. Достаточно небольшой горстки семян, чтобы человек смог получить сытость на несколько часов, и при этом он насытить свой организм всеми необходимыми веществами.

Видео: «Как употреблять семена чиа»


TEXT.RU - 100.00%

7 комментариев »

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: