Правильное питание

Основы и рецепты правильного питания для похудения, меню, полезные продукты, секреты

ЗОЖ

Здоровый Образ Жизни

Худеем, сжигая жир

Диеты , советы, рекомендации проверенные временем, Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок для мужчин и женщин

Home » Правильное питание, Худеем, сжигая жир

Как Взвешивать Продукты

Добавлено на 17 января 2011 – 8:29 3 комментария

Заменяя стандартные продукты на свои, уделяйте внимание деталям и измеряйте все, что можно: особенно в самом начале, когда у вас мало опыта. Используйте имеющиеся в наличие чашки и стаканы чтобы измерять количество овсянки, круп, риса и других продуктов. Овсянку и крупы измеряйте сухими. Рис и макароны измеряйте после приготовления.

Используйте весы для взвешивания мяса, овощей, картофеля и батата. Вы можете купить кухонные весы в большинстве универмагов, магазине кухонных товаров и продуктовых магазинах. Взвешивайте мясо перед приготовлением, поскольку при готовке оно теряет воду и становиться легче.

Я использую вот такие кухонные электронные весы. У нас в магазине подобные весы стоят около 1000 рублей.  В интернете дешевле. Пишите, научу или помогу купить дешевле раза в 1.5-2.

Точность весов до 1 грамма. Проверял лично на монетах. Все верно!

Если вес указан на упаковке с продуктом, вы можете использовать и это. Например, большинство пакетов с замороженными овощами имею массу 500 грамм. Если вам нужно 250 грамм овощей, то просто разделите пакет пополам. Если вам нужно 150 грамм, то разделите пакет на три части.

После нескольких месяцев измерений вы без труда будете на глазок определять массу пищи, основываясь только на объеме.

Материалы по теме:

Интервальная тренировка: Каменный пресс
Привет, ребята. Как идет ваш 30-ти дневный марафон? Я снова начну все сначала с завтрашнего дня, так как вчера я нарушила все правила и наелась ...
Шейкер для протеина
Ни для кого сейчас не секрет, что спортивное питание набирает бешеную популярность. Особняком спортивного питания стоят протеиновые смеси. Поставляются они, как правило, в порошковом ...
Сколько стоит протеин? Pureprotein
Для того чтобы ответить на этот вопрос для начала нужно понять какие вообще бывают виды протеинов, в чем их разница и какой нужен именно ...
Интервальная Тренировка: Удар По Телу
Привет всем! Сегодня я первый раз тренируюсь с моей Боженкой. Боженкой зовут мою новую 8-ми килограммовую гирю. Где-то я слышала, что всем новым гирям нужно давать свое ...
Интервальная Тренировка Со Своим Весом
Привет ребята! В течение следующего некоторого времени мы сосредоточимся только на интервальных нагрузках. Вы можете сами обнаружить, что такой тип тренировок является более интенсивным и продуктивным в ...

3 комментария »

  • Пышка-худышка:

    У меня такие же весы, немножко глючат, если положить слишком малый вес (например, телефон не хотят взвешивать )) ), но а так удобные. Нравится, что очень маленькие, удобно хранить в кухонном столике, достать за две секунды. Но чаще я все делаю на глаз, ничего не отмеряя. Даже когда ребенок был маленький, я не мерила миллиграммы и миллилитры, все делала на глаз, даже пироги пеку на глаз 🙂 В кулинарии главное — с душой!

  • Евгений:

    да… весы штука незаменимая для тех, кто занимается или просто хотя бы следит за своим телом.

  • Татьяна:

    Весы — незаменимая штука на кухне, как и мерная чашка. Кстати, мерную чашку всегда стоит брать с собой в дорогу (за ней не нужен такой уход, как за весами). Всегда было интересно, читая рецепты и советы по правильному питанию, какой именно вес нужно брать, читая «Вы можете съесть 100 граммов курицы» или «Вы можете позволить себе 120 граммов риса». Ведь, 120 граммов риса в виде крупы и в виде продукта — это ого-го какой разгон получается. Вы тут небольшой экскурс во взвешивание продуктов правильно провели. Спасибо.

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: