Правильное питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

ЗОЖ

Здоровый Образ Жизни

Худеем - Сжигая жир

Диеты , советы, рекомендации проверенные временем, Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » Полезные продукты для здоровья, Правильное питание

Коктейли для похудения в домашних условиях. Часть 1

Добавлено на 18 февраля 2016 – 13:44 4 комментария

Наверное, желание похудеть без изнурительных занятий спортом — мечта любого полного человека. Очень часто с этим желанием мы обращаемся к диетам, однако они тоже требуют усилия. После них некоторые делают выбор в пользу препаратов для похудения, но состав данных лекарств во многом сомнителен и может негативно сказаться на вашем здоровье.

sultys-61250957

Отличной альтернатиой могут стать коктейли для похудения. Данные напитки способны насытить ваш организм и заменить несколько приемов пищи, а калорийность их будет невысока. В этой статье мы расскажем как приготовить коктейли для похудения домашних условиях, но для начала распишем несколько советов относительно их приема.

Рекомендации по приему коктейлей для похудения:

  • если рецепт коктейля говорит о том, что необходимо добавить воду, то лучше использовать ледяную;

  • все рецепты, где указываются молочные и кисломолочные ингредиенты, необходимо использовать продукты с низкой жирностью;

  • такие коктейли можно использовать не только в качестве замены для основных приемов еды, но и для легкого перекуса;

  • не стоит делать запас коктейлей на несколько дней, его необходимо пить свежим, вы максимум можете приготовить несколько на текущий день;

  • не откидуйте в сторону специи, что указываются в рецептах, их присутствие обязательно;

  • указаное количетсо ингредиентов вы можете самостоятельно увеличить или меньшить, так же в будущем вы можете сами разрабатывать для себя такие напитки, используя любимые продукты низкой жирности.

Чтож, это были основные рекомендации по приему, а теперь приступим к рецептам коктейлей для похудения в домашних условиях:

  1. «Зеленый» коктейль для похудения, для его приготовления понадобятся:

  • лимон — ¼ часть;

  • киви — 1 штука;

  • мед — 1 чайная ложка;

  • стебель петрушки — 10 штук;

  • мята — 10 листочков;

  • ледяная вода — 200-250 мл.

Очистите киви от кожуры и мелко нарежьте его. Лимон можно не очищать, так как в его кожуре много полезных веществ, достаточно хорошо промыть его и порезать на кусочки. Все это кидаем в блендер и добавляем другие ингридиенты, взбиваем.

  1. «Яблоко-сельдерей». Рецепт коктейля для похудения:
  • зеленой яблоко (желательно семеринко) — 1 большое;
  • стебель сельдерея — 1 штука;
  • вода — 200-250 мл.Яблоко и сельдерей тщательно промыть и нарезать кусочками, затем закинуть в блендер и после добавления воды — измельчить. После этого в коктейль можно добавить кубики льда.

Узнать еще рецепты коктейлей для похудения можно во второй части статьи: «Коктейли для похудения в домашних условиях. Часть 2».

Видео: «Коктейли для похудения»

4 комментария »

  • Джон:

    Меня очень волнует состояние собственного тела(я немного толстоват) . На носу лето и надо бы похудеть. Эта статья оказалась очень полезной, и я с радостью буду пользовать данным мне тут советами!

  • Павел Сергеевич:

    Показал девушке эту статью, решили попробовать несколько рецептов. Теперь мы знаем что избавляться от лишнего веса можно ещё и вкусно!) Теперь делаем коктейли регулярно, и с пользой для здоровья.

  • Виталина:

    такс, худеть мне без надобности, а что если эту вкусняшку пить не толстому человеку? он тоже похудеет?))) и станет как тростник стройный 🙂 пожалуй воздержусь, хотя мне кажется , что и толстому это врядли поможет без интенсивного спорта

  • Ирина:

    Отличная статья, сейчас эта тема для девушек наиболее актуальна. Все хотят скинуть лишние килограммчики и привести свою фигуру в форму перед сезоном купальников. И я конечно же не исключение, обязательно попробую попить такие вкусные и полезные коктейли.

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: