Коктейли для похудения в домашних условиях. Часть 1

Наверное, желание похудеть без изнурительных занятий спортом — мечта любого полного человека. Очень часто с этим желанием мы обращаемся к диетам, однако они тоже требуют усилия. После них некоторые делают выбор в пользу препаратов для похудения, но состав данных лекарств во многом сомнителен и может негативно сказаться на вашем здоровье.

Отличной альтернатиой могут стать коктейли для похудения. Данные напитки способны насытить ваш организм и заменить несколько приемов пищи, а калорийность их будет невысока. В этой статье мы расскажем как приготовить коктейли для похудения домашних условиях, но для начала распишем несколько советов относительно их приема.

Рекомендации по приему коктейлей для похудения:

• если рецепт коктейля говорит о том, что необходимо добавить воду, то лучше использовать ледяную;

• все рецепты, где указываются молочные и кисломолочные ингредиенты, необходимо использовать продукты с низкой жирностью;

• такие коктейли можно использовать не только в качестве замены для основных приемов еды, но и для легкого перекуса;

• не стоит делать запас коктейлей на несколько дней, его необходимо пить свежим, вы максимум можете приготовить несколько на текущий день;

• не откидуйте в сторону специи, что указываются в рецептах, их присутствие обязательно;

• указаное количетсо ингредиентов вы можете самостоятельно увеличить или меньшить, так же в будущем вы можете сами разрабатывать для себя такие напитки, используя любимые продукты низкой жирности.

Чтож, это были основные рекомендации по приему, а теперь приступим к рецептам коктейлей для похудения в домашних условиях:

1. «Зеленый» коктейль для похудения, для его приготовления понадобятся:

• лимон — ¼ часть;

• киви — 1 штука;

• мед — 1 чайная ложка;

• стебель петрушки — 10 штук;

• мята — 10 листочков;

• ледяная вода — 200-250 мл.

Очистите киви от кожуры и мелко нарежьте его. Лимон можно не очищать, так как в его кожуре много полезных веществ, достаточно хорошо промыть его и порезать на кусочки. Все это кидаем в блендер и добавляем другие ингридиенты, взбиваем.

2. «Яблоко-сельдерей». Рецепт коктейля для похудения:

• зеленой яблоко (желательно семеринко) — 1 большое;
• стебель сельдерея — 1 штука;
• вода — 200-250 мл.Яблоко и сельдерей тщательно промыть и нарезать кусочками, затем закинуть в блендер и после добавления воды — измельчить. После этого в коктейль можно добавить кубики льда.

Узнать еще рецепты коктейлей для похудения можно во второй части статьи: «Коктейли для похудения в домашних условиях. Часть 2».

Видео: «Коктейли для похудения»