ЗОЖ, Правильное питание

Мифы о похудении. Часть 2

В первой части статьи: «Мифы о похудении. Часть 1» мы уже назвали 4 самых распространенных мифов о похудении, в этой части мы перечислим еще  четверку  не менее частых заблуждений.

мифы о похудении2

Мифы о похудении

  1. Лишние килограммы и целлюлит – тоже самое

Очень и  очень частое заблуждение у многих людей. Большинство считает, что целлюлит появляется только у полных людей, хотя если присмотреться к окружающим, то он есть и худых. А все из-за того, что спорт здесь никак не важен, ведь целлюлит это последствие закупорки жировых тканей. Данный процесс возникает, когда происходит гормональные сбои, сильный стресс или нарушение водного баланса. Для его преодоления необходимо пройти консультацию у врача, следить за питанием и обязательно пройти массаж.

  1. Категорический отказ от углеводов

В мифы о похудение на лидерские позиции можно и отнести заблуждение относительно углеводов.  Сейчас существует уйма безуглеводных диет, однако, все это пшик, ведь правды здесь всего немного. Да, резкий отказ от углеводов приведет к потере веса, но это будет вода, так как данный нутриент обладает свойством удержания влаги. Углевод – энергия для нашего тела, и отказавшись от него, вы только навредите себе. На самом деле углеводы можно и нужно употреблять, только правильные или сложные. К ним относятся каши, овощи, фрукты. А вот отказаться стоит от быстрых углеводов, которые провоцируют выброс сахара в кровь и после расщепления глюкозы, человек голоден еще больше. Такими углеводами являются сахар, сладости, мучные изделия и прочее.

  1. Обильное потение признак похудения

Популярное заблуждение у тех, кто занимается спортом.  Да, человек может сбросить после физической нагрузки, но с потом уходит влага, а не жир, и если вы утолите жажду, то все вернется быстро и на свои места. Поэтом, те кто обматывает себя пищевой пленкой или утепляется на тренировках, вы не достигнете результатов, только приведете свой организм к обезвоживанию.

  1. Идеальный вес – рост минус 110

Методика столетней давности, которая не учитывает множдество факторов. Более эффективной будет расчет индекса массы тела, где: вес (кг) делим на рост (м) в квадрате. Хорошие показатели для женщин находятся в границах от 19 до 24. Показатели выше говорят о наличии лишнего веса, показатели ниже – о его недостатке.

Видео: «Мифы о похудении»


Text.ru - 100.00%

3 комментарии

  1. Очень познавательная статья. Про подсчет индекса массы тела раньше не знала. На счет целлюлита, действительно, видела стройных людей, но с таким целлюлитом! Так что лишний вес тут не показатель.

  2. Самый главный миф похудения — это диеты ! По опыту знаю, что диеты особо роли не играю. Человеческая предрасположенность к состоянию организма — Вот что главное !

  3. Ну не знаю насчет пота. Я меня после физических тренировок все тело и одежда насквозь мокрые. Жажда просто с ума сводит. И если не пить то становится еще хуже. Видимо нужно просто пить не литрами, а понемногу чтобы.

Оставить комментарии

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ваше имя *

Ваш веб-сайт *

Комментарии *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: