Правильное питание для девушек и мужчин

Развенчание мифов о правильном питании

заблуждения о правильном питании

На сегодняшний день здоровый образ жизни стал не только полезным и распространенным, но и модным. Мода на красивое тело, накаченные мышцы, здоровый внешний вид все больше распространяется по всему миру. Однако многие диетологи ставят под вопрос такое понятие, как «здоровое питание». Современные фитнес-тренеры все больше набирают обороты в социальных сетях, где даже удаленно могут начать давать советы людям в области физических тренировок и режима питания. Однако такой подход не совсем правильный, ведь специалисты утверждают, что не для всех правильное питание приносит пользу и у каждого свое правильное питание. В этой статье мы решили развенчать мифы о правильном питании, чтобы вы больше не вводили себя в заблуждение.

Вся правда о правильном питании – почему оно индивидуально для каждого?

Ученый из Израиля провел практическое испытание, в котором участие приняло 40 человек. Люди были поделены на две равные группы. Одна группа питалась блюдами домашней кухни, а другая – уже готовыми продуктами из магазина. В ходе эксперимента стало понятно, что разная пища на всех влияет по-разному: одни худели от домашней выпечки, а другие – от магазинной и наоборот. Таким образом, каждый человек – это индивидуальность с различным набором определенных свойств и качеств.

Для того чтобы действительно вести здоровый образ жизни, необходимо постоянно следить за своим организмом, отмечать влияние различной пищи на организм. Также нужно регулярно посещать поликлинику, делать всевозможные анализы, результаты которых сравнивать, анализировать и оценивать. Следить за питанием – это тяжелая работа, в которой нуждается каждый человек, однако не у всех есть на это время.

Однако мы советуем все-таки не пользоваться некомпетентными советами современных блогеров. Также желательно не питаться фастфудами. Да, это достаточно удобно в нынешнее время, однако не поленитесь и приготовьте себе обед с утра и возьмите его с собой на работу, ваш желудок поблагодарит вас за это в будущем. Следите за своим весом, занимайтесь в тренажерном зале, однако не переусердствуйте с тренировками. Если у вас есть возможность, то обязательно сходите к компетентному врачу-диетологу, который прежде чем советовать определенную пищу и тренировки, сделает полный анализ вашего организма, который с точностью даст понять, какие именно продукты принесут вам пользу.

Видео: «Заблуждения о правильном питании».


TEXT.RU - 100.00%

6 комментарии

  1. Полезность продуктов относительна, для кого-то одно является полезным, а для кого-то вредным. В зависимости от строения организма каждый продукт может оказывать как полезное, так и вредное воздействие

  2. Блогеры да еще и некомпетентные — это горючая смесь бульдоносорога, зачем их вообще смотреть? Хотя многие врачи недалеко ушли от некомпетентности, и продолжают «лечить» )

  3. Ага, потрясающий вывод -одни худели от домашней выпечки, а другие от магазинной! Покажите нашим женщинам такую выпечку-неважно, домашняя она или нет, лишь бы от неё худеть было можно!Что-то неправильная выпечка в Израиле…А вообще что касается полезности продуктов-на пользу идёт то, что производится в вашем регионе.Это уже давно известно.Наши предки не ели апельсины, потому что в России они не растут, а ели репу, потому что её было много, ели кашу,капусту и т.д. Нет, апельсины тоже ели, но не в таких количествах и не все.Поэтому если хотите есть полезное-ориентируйтесь на свой регион.Да вот, живой пример-итальянцы пьют вино весь день, начиная с аперитива перед обедом.Много ли алкоголиков в Италии бродит по улицам?А все потому, что пьют они свое вино из своего винограда.Вот вам и польза.Ну, даже не предлагаю представить весь день пьющего представителя нашей страны…

  4. Постоянно следить за своим питанием что нужно что нет все таки тяжеловато,но это первое время потом втянитесь и уже будете наизусть так сказать знать что необходимо именно вашему организму что бы быть стройными и здоровыми ,все нужно делать постепенно не спеша и результат обязательно будет

  5. А почему только в регионе? Может уже тогда реально сузить — в городе, районе, огороде или только на подоконнике )))
    Кто вам такую бредятину сказал? Кто там чего доказал? Ссылку на исследования пожалуйста в официальных источниках.
    А то неизвестные исследования неизвестных исследователей можно хоть куда угодно приплести )))

  6. Как известно, пристрастие к углеводам во многом обусловлено тем, что из них проще всего организму добыть энергию. Но проблема одна – содержание ее в таких продуктах очень высоко, и, как правило, образуются излишки, которые тело запасает в виде жира.
    В то же время мучные изделия и другие высококалорийные продукты провоцируют увеличение содержания в крови глюкозы, что крайне опасно для тех, кто страдает от сахарного диабета.
    Низкоуглеводное питание и основано на увеличении количества белковых продуктов. Столкнувшись с недостатком углеводов, тело начинает активно расходовать жир.
    Обычно как для мужчин, так и для женщин необходимо примерно 2 недели, чтобы полностью адаптироваться к новым пищевым правилам. Принцип основан на том, что для извлечения из белков и жиров полезных веществ организму требуется намного больше времени. В результате ощущение сытости сохраняется на более долгий период.
    В то же время полного отказа от углеводов не происходит – это позволяет снизить выброс инсулина в кровь, а также активизировать сжигание отложившегося жира. Данная диета идеально подойдет не только для людей с избытком веса, но и тем, кто страдает от сахарного диабета.

Оставить комментарии

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ваше имя *

Ваш веб-сайт *

Комментарии *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: