Правильное питание

Недостатки популярных диет. Голодание

Голодание на сегодняшний набирает все больше популярности. Многие утверждают, что это хороший способ очистить своё тело, а так же сбросить лишние килограммы. Однако это далеко не так, голодание обладает рядом недостатков, которые мы опишем в этой статье.

38004_0

Изначально голодание назначалось людям с различными острыми заболеваниями, к примеру, тяжелая форма аппендикса, кровотечение в ЖКТ или после серьезных травм. Но даже при таком режиме человеку параллельно вводились растворы с аминокислотами, глюкозой, витаминами и другими важными веществами, необходимыми для поддержания нормального функционирования здоровья.

Некоторые люди ошибочно начинают верить в голодание, как о правильном образе жизни, когда спустя один или два дня без еды они испытывают эйфорию. Они считают, что начинают очищаться, но самом деле необъяснимую радость вызывают кетоновые тела, вырабатывающиеся в печени при слабом окислении. На самом деле последствия голодания могут иметь такой вид:

  1. Резкий набор веса. Человек действительно может набрать вес в свободные дни от голодания, вследствие незаметного переедания.

  2. Когда организм долгий период не получает необходимую пищу, то он начинает питаться из собственных запасов, то есть не только из жиров, но и белков, так как их проще расщепить. Последствием голодания в этом случае становятся дряблые и слабы мышцы, вялая кожа и нарушенный обмен веществ.

  3. Так как человек недополучает все необходимые вещества, то его иммунитет ослабляется и становится слаб против различных вирусов и бактерий, из-за чего человек начинает часто болеть.

  4. И снова-таки, нехватка питательных веществ приводит к нарушению работы эндокринной системы, страдают не только органы пищеварения, но и другие, к примеру, нервная система и половая. Может возникнуть даже бесплодие.

  5. Недостаток голодания заключается и в том, что он не рекомендован при ожирении, так как приводит к частым судорогам, учащенному сердцебиению, проблемы с давлением и тому подобное.

Таким образом, голодание можно использовать в качестве разгрузочных дней, однако оно никак не влияет на сброс килограммов, так как отсутствие необходимых элементов вызывает в организме стресс и он начинает накапливать жир для нормального поддержания функционирования всех органов.

Видео: «Голодание»


TEXT.RU - 100.00%

Оставить комментарии

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ваше имя *

Ваш веб-сайт *

Комментарии *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: