BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Полезное питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » Полезное питание

Недостатки популярных диет. Вегетарианство

Добавлено на 12 января 2016 – 13:21 One Comment

Вегетарианство достаточно распространено в наши дни. Самые строгие последователи данного режима питания, веганы, употребляют исключительно продукты растительного происхождения, исключая яйца, мед и сметану, так как они произведены животными. Некоторые даже не едят грибы, так как они не относятся к растениям. Существуют и другие виды вегетарианства, к примеру, лактовегетарианцы, которые допускают прием молока и яиц.

vegetarianstvo_2

Многие последователи такого питания рассказывают о том, что они действительно получили пользу от такого режима, испытывают ощущение легкости и потеряли вес. Но не все диетологи смотрят на это с лучшей стороны. Да, действительно вегетарианство прописывается иногда в качестве лечения, но лишь на некоторый промежуток времени, и ни в коем случае не навсегда. Это связано с тем, что организму просто необходимы «живые» вещества, содержащиеся в мясе и рыбе. Белок является основой для многих тканей в нашем теле, особенно для мышц. Долгое отсутствие белка приводит к тому, что мышцы начинают уменьшаться и могут атрофироваться. Помимо этого, в мясе есть железо, необходимое для крови, и при его дефиците возможно понижение гемоглобина. Еще одним важным моментом здесь является и то, что белок воздействует на эндокринную систему, входя в состав многих гормонов.

К недостаткам вегетарианства можно и отнести, что оно не является полезным для людей с больным желудочно-кишечным трактом, так как потребление в большом количестве сырых овощей и фруктов, способно вызвать раздражение кишечника.

Так же такой режим питания сказывается на нервной и иммунной системе, поэтому людям со слабым здоровьем он запрещен. Особенно это не рекомендуется людям, которые работают на тяжелой работе и постоянно испытывают стресс и напряжение.

Таким образом, вегетарианство — это не просто диета, это образ жизни. И на него могут встать люди только с определенным взглядом и принципом жизни. И даже, если у вегетарианца возникнуть осложнения или оттеки, то ни один врач его никогда не убедит, что это связано с его питанием. Поэтому, если вы и решили вести такой образ жизни, то вам необходимо строго для себя уяснить, что это не просто временное увлечение, а полные изменения вашей жизни.

Видео: «Вегетарианство»


TEXT.RU - 100.00%

Материалы по теме:

Польза и вред вегетарианства. Часть 2
В предыдущей статье «Польза и вред вегетарианства. Часть 1» была рассмотрена польза вегетарианства, а так же его положительное влияние на организм человека.  В этой ...
Польза и вред вегетарианства. Часть 1
Вокруг вегетарианства до сих пор ходит очень много противоречивых доводов. Те, кто придерживается такого рода питания, уверяют в его пользе, однако существуют и такие, ...
Виды вегетарианства
Многие люди считают,  что вегетарианство – это рацион питания, который исключает только мясо. Однако на самом деле существует множество видов вегетарианства, которые  значительно отличаются ...
«Культурист – Вегетарианец!» Оксюморон?
Чистый (строгий) вегетарианец никогда не сможет добиться увеличения мускулатуры. А питание, которое не позволяет развивать мышцы и не способствует сбросу жира и удержанию результата. ...
Нежирная Диета
Самые популярные подходы к сочетаниям белков, жиров и углеводов. Прежде, чем мы перейдем к отправной точке, «начальному» сочетанию, давайте рассмотрим некоторые соотношения нутриентов, которые рекомендуют ...

One Comment »

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: