Правильное питание

Недостатки популярных диет. Японская диета

Даже, пробежавшись мельком по японской диете можно отметить, что она очень и очень далека от японской кухни. В этой стране основу кухни составляют углеводы злаковых культур, морепродукты и уйма овощей и фруктов. Многие диетологи считают, что именно такой рацион питания и является секретом долгой продолжительности жизни японцев.

diyet07

Недостатки японской диеты:

  1. Как уже отметилось данная диета не связана с национальной кухней Японии, это уже можно сказать по тому, что диета предусматривает почти полный отказ от углеводов. Это вещество основной источник энергии для человека, поэтому при дефиците организм будет искать ему замену, и в этой роли выступит мышечная ткань. Это и станет причиной тому, что вы будете терять не лишний вес, а мышечную ткань. И даже, если вы начнете употреблять большое количество белка, то этот процесс никак не изменится, вы только усложните работу почек.

  2. Еще один недостаток японской диеты заключается в недостатки важных для организма микроэлементов: магния, кальция и калия. Так же скудно и количество железа, который важен для процесса кроветворения.

  3. Наблюдается дефицит витаминов группы: А, В,С, и Е. Все это приведет к ухудшению внешнего вида, работоспособности, функционированию желез внутренней секреции и многое другое.

  4. Особенностью японской диеты является то, что она имеет низку. Энергетическую ценность и не отличается коллоритом выбора. Через некоторое время худеющий человек может устать от вареной рыбы и тушеных овощей, вследствие чего может возникать постоянное ощущение голода, что вызовет срыв и переедание. Но даже, если человек имеет силу воли и сможет дотерпеть до конца недели, до он может отметить понижение его работоспособности, появление чувства вялости и нарушение сна.

  5. Японская диета позволяет употреблять большое количество кофе, которое не рекомендуется людям с проблемами сердечно-сосудистой системы. Примечательно то, что данный напиток вообще отсутствует в кухне японцев.

Таким образом, японская диета очень строга и не отличается пестротой выбора, что и может привести к негативным последствиям и нанесением вреда здоровью человека, поэтому если вы все же решились следовать этому питанию, то проконсультируйтесь перед этим с вашим врачом.

Видео: «Японская диета»


TEXT.RU - 100.00%

2 комментарии

  1. Вот уж никак не ожидал такое узнать.Спасибо огромное, за такую информацию.Я так считал, что у японцев самая правильное питание, ан нет оказывается.Эта статья на многое открыла глаза, и более того, теперь » нырну » в интернет, чтобы узнать больше.

  2. Инфо интересное, но разве японская диета одна в мире и прям с такими ограничениями, они могут быть разными, хотя суть диет одна — дефицит чего-то на фоне полноценности других элементов, очень часто они все же вредны..

Оставить комментарии

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ваше имя *

Ваш веб-сайт *

Комментарии *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: