Правильное питание

Недостатки самых популярных диет. Гречневая диета

Мы продолжаем тему о недостатке популярных диет и в этой статье мы рассмотрим гречневую диету, которой так охотно увлекаются многие женщины, для того, чтобы в максимальные сроки потерять большое количество лишних килограммов.

98162-esli-est-grechku-bez-soli-no-s

Недостаток гречневой диеты.

То, что употребление одного и того же продукта в качестве основной пищи является вредным — неоспоримый факт. Нашему организму необходимо сбалансированное питание, когда в организм в необходимом количестве поступают жиры, углеводы и белки. Если переходит на монопитание, то человека неизбежно ждет срыв, так как один продукт не может насытить ваше тело всеми необходимыми веществами, а постоянное употребление одного и того же продукта, да к тому же и не вкусного, будет постоянно вызывать чувство голода и стресса. Суть такой диеты заключается в том, что человек есть только гречневую крупу, небольшое количество кефира и постоянно пьет жидкость. Соль в этом случае — запрещена. А теперь подробно рассмотрим негативные последствия такой диеты. Гречка — это углеводы и небольшое количество растительного белка. Однако данного белка недостаточно и поэтому организм испытывает его дефицит, который он пытается возместить за счет мышц, крови и тому подобное. Некоторые говорят, что кефир должен насытить организм белком, однако это не так. Отсутствие в рационе мяса приводит к тому, что возникает нехватка железа, что в свою очередь сказывается на крови. Помимо этого, в таком рационе просматривается недостаток глюкозы, что не является позитивным для нервной системы. Отсутствие соли может привести к нарушению водно-солевому балансу, а это плохо для сердца. Еще одним негативным моментом является то, что во время этой диеты советуется запаривать гречку, то есть употреблять её полусырой. Такой способ употребления в сочетании с кефиром повысит кислотность в вашем желудке, а это уже может обострить гастрит или вызвать болезни желудка. Из всего этого следует, что если вы все-таки решились сесть на гречневую диету, то проконсультируйтесь со своим врачом, ведь если у вас проблемы с желудком и кишечником, то вам стоит отказаться от данного режима питания.

Таким образом, гречневая крупа действительно полезный продукт, который рекомендуется регулярно употреблять, однако его все равно недостаточно, так как в нем почти нет полезных витаминов, необходимые нашему организму для нормального функционирования.

Видео: «Гречневая диета»


TEXT.RU - 100.00%

Оставить комментарии

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ваше имя *

Ваш веб-сайт *

Комментарии *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: