Правильное питание для девушек и мужчин

Омега-3 в спортивном питании — польза и показания

омега 3 в спортивном питании

Сегодня спортивное питание является обязательной атрибутикой, как у профессиональных спортсменов, так и у любителей. И это не удивительно, ведь нормативы и запросы мира спорта достаточно высоки и человек уже не в силах самостоятельно добиться высоких результатов. Профессиональное спортивное питание включает в себя множество различных добавок и примочек, которые обладают своими уникальными свойствами и целевой направленностью. Одной из таких спортивных добавок является Омега-3 спортивное питание.

Полезные свойства Омега-3 для спортсменов

Омега-3 — это ненасыщенные жиры, которые необходимы для нашего организма, однако самостоятельно они не воспроизводятся. При их недостатке у человека могут возникать различные физиологические и биохимические нарушения. Любой опытный спортсмен прекрасно знает, что без них невозможно достичь желаемых результатов, то есть эффективно нарастить мышечную массу и сбросить лишний вес. Эти сложности возникают из-за того, что отсутствует позитивное влияние, которое оказывает Омега 3 в спортивном питании:

  • ускоряется метаболизм;
  • понижается уровень инсулина в крови;
  • из-за улучшения вязкости крови снижается риск заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • повышается выносливость;
  • понижается чувство голода;
  • укрепляется нервная система, посредством повышения мозговой активности;
  • позитивно воздействует на кожный покров;
  • растет энергетический потенциал человека, без риска образования жировых отложений;
  • стимулирует выработку гормонов, в том числе тестостерона.

Кому требуется дополнительный прием аминокислоты?

Как уже говорилось, Омега-3 не вырабатывается самостоятельно, однако она необходима, значит, требуется подпитка из вне. Единственные продукты, которые содержат Омегу-3 — морепродукты, однако спортсмены знают, что невозможно съесть такое количество рыбы, которое смогло бы перекрыть те интенсивные тренировки, которые происходят достаточно регулярно, поэтому единственной альтернативой здесь является приобретение спортивных добавок, которые содержать эти элементы.

На основании всего выше сказанного, можно сказать, что дополнительный прием Omega 3 спортивное питание необходим в трех случаях:

  1. Для того, что нормализовать обмен холестерина, тем самым укрепить свою сердечно-сосудистую систему.
  2. Для наращивания мышечной массы.
  3. Для эффективного сжигания жировой прослойки.

Таким образом, Омега-3 — это не просто дополнительная подпитка, для формирования красивой фигуры, но так же и важный компонент для поддержания хорошего здоровья.

Видео: «Спортивное питание Омега 3».


TEXT.RU - 100.00%

4 комментарии

  1. Очень хорошо написана статья — описаны все положительные стороны витаминного комплекса Омега-3. Сколько общалась с парнями, которые занимаются в спортивном зале — очень многие употребляют эти витамины. И довольны, как слоны после водопоя. Состав действительно очень хороший и действительно морская капусточка и рыба в жизни не восполнит количество тех жиров, которые должен получать организм. Но тут есть одно НО. Нужно консультироваться со специалистами. А людям, страдающим сахарным диабетом, я бы вообще советовала с любым даже очень полезным витамином топать к доктору.

  2. честно говоря особо не слыхала ранее ни о каких омега 3, так сикась накось ) но стало понятно, что они выполняют множество своих функций в становлении спортивного организма, классная добавочка, цены надо поглядеть где что продают, полезная вещь и не вредная как множество химии

  3. Я считаю, что Омега-3 не может нанести вред даже диабетчикам. Это просто напросто рыбий жир и его нужно принимать всем без исключения. В цивилизованных странах Омега-3 дают детям, начиная с 1 года, а у нас все чего то боятся… Это не таблетка, это витаминка, которая очень полезна для нашего организма.

  4. Долго не могла решиться на эксперимент с ОМЕГА-3 в питании. Все думала, что достаточно в еде, которую я принимаю жиров. После прочтения статьи все стало на свои места. Статья написана очень доходчиво и понятно. Что особенно мне понравилось – это то, что ОМЕГА-3 ускоряет метаболизм и понижает чувство голода да и нервы стали крепче. Что я еще отметила для себя это то, что стали лучше волосы и энергии в конце дня хоть отбавляй. ОМЕГА-3 – важный компонент для поддержания здоровья.

Оставить комментарии

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ваше имя *

Ваш веб-сайт *

Комментарии *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: