ЗОЖ, Правильное питание, Худеем, сжигая жир

Плюсы и минусы разгрузочных дней, часть 1

Проблема лишнего веса знакома многим людям. Примерно каждый третий человек на нашей планете задумывался о том, чтобы похудеть. Интерес к данной проблеме и привел к тому, что на сегодняшний день создано множество различных методик похудения, и одной из таких методик являются разгрузочные дни.

разгрузка на кефире плюсы и минусы

Суть разгрузочного дня заключается в том, что человек на короткий период строго ограничивается себя в еде. Подобный способ кажется многим более привлекательным, чем сидеть длительное время на диете, да и обещанный результат стимулирует людей попробовать данную методику. Многие статьи в интернете и журналах утверждают, что разгрузочные дни весьма полезны, они очищают организм от шлаков и токсинов, помимо этого помогая сбросить лишний вес. Но на самом ли деле они обладают такими достоинствами?

Плюсы и минусы разгрузочных дней

Популярность данной методики неудивительна, множество людей различного возраста и категории прибегают к ней, а все из-за рада достоинств:

  1. Если человек будет периодически прибегать к разгрузочным дням, то он нормализирует свой обмен веществ и в будущем ускорить метаболические процессы в организме.
  2. Из-за пассивного образа жизни, некоторые люди потребляют за день излишнее количество калорий, которые в дальнейшем откалываются в виде жиров и шлаков. Суть разгрузочных дней в потреблении сверх низкого количества калорий, за счет чего организм может избавиться от лишних шлаков и калорий.
  3. Адекватный разгрузочный период может стать подготовительной мерой перед тем, как человек настроить себя на здоровый образ жизни. Такие дни могут способствовать тому, чтобы человек стал питаться умеренно.
  4. По правилам разгрузочные дни не могут длиться более 1-2 дней, а это для худеющих с точки зрения психологии воспринимается легче, чем длительная и долгая диета. Отсюда вытекает, что риск срыва минимизируется, а значит у человека больше шансов скинуть лишний вес и не вернуть его обратно.

Несмотря на все перечисленные плюсы и достоинства разгрузочных дней, прибегать и идеализировать их нельзя, так как у них есть ряд своих недостатков и противопоказаний, которые могут отразиться не только на фигуре, но и на здоровье в целом. О них вы узнаете из второй части статьи: «Плюсы и минусы разгрузочных дней. Часть 2».

Видео: «Плюсы и минусы разгрузочных дней»


TEXT.RU - 100.00%

6 комментарии

  1. Мне даже доставляет удовольствие «урезать» свой рацион на сутки, как-то легче после этого чувствовать свое тело, но людям с отклонениями лучше проконсультироваться с врачом, только не с купившим диплом :))) там и диета подойдет нужная

  2. Мне кажется, что плюсов больше- чем минусов. Но к всему нужно подходит с «головой». Знать меру, и знать когда необходимо остановится, слушать свой организм. Интересная статья…

  3. Использование разгрузочных дней — это путь к здоровому образу жизни. Мы слишком часто прибегаем к перекусам и этим вредим здоровью. Для себя я установила 2 дня в неделю. Чувствую себя замечательно. Дополнительно после 7-ми вечера только вода.

  4. Интересная статья, познавательная, продолжайте, нравится.

  5. Сайт находка, есть все о здоровье и спорте. Разгрузочные дни, раньше практиковала, сейчас наверно будет уже трудно проводит. А так такие дни очень полезны!

  6. По мне разгрузочные дни просто необходимы !

Оставить комментарии

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ваше имя *

Ваш веб-сайт *

Комментарии *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: