Правильное питание

Основы и рецепты правильного питания для похудения, меню, полезные продукты, секреты

ЗОЖ

Здоровый Образ Жизни

Худеем - Сжигая жир

Диеты , советы, рекомендации проверенные временем, Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » ЗОЖ, Правильное питание, Худеем - Сжигая жир

Плюсы и минусы разгрузочных дней. Часть 2

Добавлено на 26 ноября 2017 – 15:10 10 комментариев

Разгрузочные дни, как один методов похудения, в мире пользуется большой популярностью. Все из-за того, что отказ на короткий промежуток времени с точки зрения психологической нагрузки дается человеку значительно легче, чем диета на продолжительном временном отрезке.

Плюсы и минусы разгрузочных дней

Плюсы и минусы разгрузочных дней

Помимо того, что худеть на таких днях легче, еще одним достоинством такого метода является очистка организма от шлаков и вредных веществ.  Однако, несмотря на все плюсы, которые вы можете прочитать в статье: «Плюсы и минусы разгрузочных дней. Часть 1» сильно полагаться и злоупотреблять этим методом не стоит, так как имеет свои минусы и противопоказания.

Недостатки разгрузочных дней:

  1. Разгрузочные дни строго запрещаются людям с некоторыми заболеваниями. Ни в коем случае нельзя прибегать к этой методике, если у вас диабет, проблемы с почками или печенью, наблюдается недомогание или слабость.
  2. Нельзя сидеть на разгрузочных днях беременным или кормящих грудью.
  3. Хоть такие дни и помогут сбросить лишний весь, однако показатели будут невелики. За короткий промежуток времени нельзя потерять все то, что вы скапливали месяцами или годами. При этом и полученный результат может и не продержаться длительное время.
  4. Иногда разгрузочные дни могут вызвать обратный эффект. Так, к примеру, человек просидел один день на разгрузке и на следующей день неосознанно принялся, есть в два раза больше, таким образом, не только не потеряв веса, но и набрав еще лишние килограммы.

Конечно, у разгрузочных дней достоинств значительно больше, но и недостатки могут вызвать проблемы, а чтобы их избежать стоит придерживаться следующих рекомендаций:

  • если вы страдает расстройством кишечника или запором, то перед разгрузкой прочистите кишечник;
  • в период разгрузочных дней откажитесь от употребления мочегонных и слабительных средств, так как это может привести к сильному обезвоживанию организма;
  • в такой период нагрузки, необходимо увеличить суточную норму потребления воды до 2,5 – 3 литров в день;
  • постарайтесь выбрать такой день для разгрузки, где от вас не требуется активная физическая и умственная нагрузка. Так же проследите за тем, чтобы вы хорошо выспались, недосыпание влечет к большому аппетиту.

Читать предыдущую часть: «Плюсы и минусы разгрузочных дней. Часть 1».

Видео: «Плюсы и минусы разгрузочных дней»


TEXT.RU - 100.00%

Материалы по теме:

Гречневая диета: принцип и виды рационов
Существует большая разновидность монодиет – питание, на котором допускается потребление только одного продукта. Такие рационы обладают преимуществом, так как не надо ломать голову над ...
7 главных правил для разгрузочных дней. Часть 2
 В первой части статьи «7 главных правил для разгрузочных дней. Часть 1» мы рассказали, почему так важно придерживаться рекомендация по проведению «разгрузок», так же ...
7 главных правил для разгрузочных дней. Часть 1
Разгрузочные дни сейчас весьма популярны и актуальны. Они не только позволяют избавиться от нескольких лишних килограммов, но так же и способствуют выведению вредных веществ ...
Плюсы и минусы разгрузочных дней. Часть 1
Проблема лишнего веса знакома многим людям. Примерно каждый третий человек на нашей планете задумывался о том, чтобы похудеть. Интерес к данной проблеме и привел ...
Дни Обмана (Разгрузочные Дни)
Я заметил, что многие люди высказывают идею о том, чтобы "обмануть" свой план питания раз в неделю. У всех понятие "обмана" звучит по-своему. Кто-то ...

10 комментариев »

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: