Правильное питание

Основы и рецепты правильного питания для похудения, меню, полезные продукты, секреты

ЗОЖ

Здоровый Образ Жизни

Худеем, сжигая жир

Диеты , советы, рекомендации проверенные временем, Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок для мужчин и женщин

Home » ЗОЖ, Правильное питание

Почему растет пивной живот?

Добавлено на 22 декабря 2011 – 15:14 5 комментариев

В самом названии «пивной живот» заключен огромный миф. Пузо растет не из-за пива, хотя совсем без него в этом деле не обошлось. Говорить, что пиво полезно и пить его нужно не буду – эта дешевая реклама всем надоела уже. Калорийность пива колеблется около 40-50 ккал/100 грамм. Для сравнения – 100 грамм картофеля 80 ккал, 100 грамм черного хлеба 210 ккал, 100 грамм цельного молока 70 ккал. Согласитесь – очевидно, что обвинять во всем калорийность пиво явно не стоит.

Пиво, самом по себе, является продуктом, который стимулирует аппетит и влияет на пищеварение. Если человек пьет пиво, то он в подавляющем большинстве случае закусывает – грызет чипсы, орешки, поглощает сыры, колбаски и т.д. Пиво же помогает этим и без того довольно жирным и калорийным продуктам лучше усвоиться организмам и отложиться в животе. Это и есть одна из причин возникновения пивного животика. Нужно быть честным и сказать, что такой эффект оказывает не только пиво, но и любой алкоголь. Порочная цепочка понятна: алкоголь, стимуляция аппетита, поглощение калорийных продуктов, усвоение их в организме и складирование в виде жира в области живота.

www.wwefuns.ru

Есть еще один эффект алкоголя – он подрывает естественный обмен веществ. Нарушая внутренние процессы организма редкими и умеренными приемами алкоголя получается небольшая встряска, которая носит положительный эффект. Если же постоянно, да еще и злоупотреблять… готовьтесь к нарушениям.

Почему именно в области живота? Таковы особенности мужского организма. Если женщины преимущественно поправляются по принципу груши (больше на бедрах – пресловутый целлюлит), то мужчины по принципу арбуза – «живот растет, а кончик сохнет». Многие начинают напрягаться в тот момент, когда не могут разглядеть своего дружка из-за пуза. Приходится ориентироваться на ощупь, а это крайне неудобно (особенно в туалете).

Закон сохранения энергии гласит, что если что-то пришло, то оно должно куда-то деться. Если выпили и закусили, поглотив 3000 ккал, то нужно столько же и потратить, а иначе они осядут в виде жира. Дом, дорога на работу, работа, дорога домой – это наш жизненный цикл, который не предусматривает сколь-либо серьезной двигательной активности (если, конечно, сама работа не связанна с активным движением). В результате калорий в день тратится значительно меньше, чем потребляет, да еще и вечерком кружечку пивка или стаканчик чего-то покрепче, «чтобы расслабиться». Вот и получается еще один фактор – недостаточный расход калорий.

Тесно связан с предыдущим фактором еще один – слабые мышцы пресса. Когда мы рождаемся, пресс новорожденных мальчиков развит слабее, нежели у девочек. Природа сделала так из-за того, что девочкам сильный пресс необходим для родов. В современных реалиях мы видим, что девушки быстро отказываются от преимущества, которое заложено для них генетически и женский пивной живот не редкость (я бы даже сказал, что это современная тенденция). За мышцами пресса нужно следить и постоянно их укреплять. Шутка ли – за ними спрятан органы пищеварения, почки, печень, селезенка и т.д. Крепкий пресс можно сравнить с хорошим шкафом в котором эти органы распложены аккуратно по полочкам. Дряблый пресс – мешок в котором беспорядочно органы оказываются свалены. Скажете преувеличение? Да, но не такое уж и большое.

Итак, 3 фактора развития пивного живота:
•злоупотребление любым алкоголем;
•неправильно питание;
•недостаточная физическая активность.

Материалы по теме:

Интервальная Тренировка: Каменный Пресс
Привет, ребята. Как идет ваш 30-ти дневный марафон? Я снова начну все сначала с завтрашнего дня, так как вчера я нарушила все правила и наелась ...
Интервальная Тренировка: Удар По Телу
Привет всем! Сегодня я первый раз тренируюсь с моей Боженкой. Боженкой зовут мою новую 8-ми килограммовую гирю. Где-то я слышала, что всем новым гирям нужно давать свое ...
Интервальная Тренировка Со Своим Весом
Привет ребята! В течение следующего некоторого времени мы сосредоточимся только на интервальных нагрузках. Вы можете сами обнаружить, что такой тип тренировок является более интенсивным и продуктивным в ...
Интервальная Тренировка: Атакуем Все Тело
Вам знакомо такое чувство, когда вы некоторое время пропускаете тренировки, и начинаете чувствовать себя очень плохо. Вам кажется, что вы уже стали медленнее и ...
Интервальная тренировка «Кричащий зад»
Привет всем! Это первая тренировка, которую мы сделали в Праге. Теперь у нас тут есть своя квартира, которая больше, чем я ожидала. Чуть позднее мы ...

5 комментариев »

  • Томас:

    Ну лично я не пользуюсь никакими диетами или специальным питанием, просто стараюсь найти время для скакалки. Писали, что она очень хорошо сжигает калории ну и я не жалуюсь пузяки нет, хотя у меня сидячая работа.

  • Алексей Н.:

    Отсутствие физических нагрузок, неуёмная тяга к пиву с попутным перекусом, лень с параллельным валянием на диване после очередной попойки, всё это в той или иной степени приводят к тому на мой взгляд уродливому состоянию, которое продемонстрировано на фото к статье. Сам пью пиво 1-2 раза в неделю, но как-то стараюсь следить за собой.

  • Naty:

    Да, фото ужасно уродливое. Но пиво сейчас пьют почти все, у некоторых есть живот, а у некоторых нет.

  • Юлия Граф:

    У меня муж очень любит пить пиво, ну и конечно же то с рыбкой, то с чипсами. Я всё пытаюсь ему объяснить про вред всех этих сопутствующих продуктов, но он упёртый. Я по себе заметила, что после чипсов появляются у меня высыпания на кожи, а у него пятна на лице. Не ешьте всю эту дрянь, запеките лучше в духовке с чесночком и порежьте к пиву.

  • Зина:

    Пиво прочно вошло в нашу жизнь. Реклама на каждом углу, разнообразие вкусов, друзья, — как тут устоять? А летом в жару рука сама тянется к чему-то охладительному. Надо пробовать пить просто пиво, и еженедельно заниматься собой.

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: