Фтор — один из химических микроэлементов, который содержится в человеческом организме. В широкий диапазон функций данного элемента входит обеспечение крепкого иммунитета, нормальной работы системы кроветворения, щитовидки и обмена веществ, роста волос, ногтей и зубов, выведения тяжелых металлов и радионуклидов. Однако его главная роль в теле человека – поддержание здоровья костной ткани и нормального состояния зубной эмали.
Избыток фтора в организме человека — причины и последствия
Основными причинами, вызывающими избыток фтора, являются:
- Нарушенный обмен фтора.
- Повышенное количество фтора в питьевой воде.
- Переизбыток фтора может возникнуть из-за принятия различных медицинских препаратов.
- Получение большой дозы фтора из внешних факторов.
Этих факторов следует избегать, поскольку чрезмерное накопление элемента может спровоцировать:
- остеопороз;
- нарушения сердечного ритма;
- гипотонию и кровоизлияния из носа и рта;
- частый сухой кашель;
- раздражение, зуд кожи;
- проблемы с голосовыми связками и потерю голоса;
- разрушение зубной эмали и выпадение зубов;
- кальциноз суставов и связок.
Таким образом, последствия для здоровья могут быть плачевными. Поэтому важно знать, какие избыток фтора в организме симптомы вызывает. К ним относятся тошнота, желудочные расстройства,позывы к рвоте, судороги,низкое давление.
При неправильном питании, использовании дешевой зубной пасты, проблемах с пищеварением и употреблении некачественной питьевой воды может развиться недостаток фтора в организме – еще одно опасное явление. Это грозит кариесом, нарушением осанки и остеопорозом.
Как предотвратить избыток фтора в организме человека?
Чтобы поддерживать нормальное количество микроэлемента в организме, необходимо знать суточную норму его потребления:
- Для младенцев возрастом от 0 до 6 месяцев — 0,01 мг.
- Для младенцев до одного годика – 0,5 мг.
- Для детей возрастом от 1 до 3 годиков – 0,7 мг.
- Для детей от 4 до 8 лет – 1 мг.
- Для детей возрастом от 9 до 13 лет – 2 мг.
- Для подростков от 14 до 18 лет – 3 мг.
- Для мужчин старше 18 лет – 4-5 мг.
- Для женщин старше 18 лет – 4 мг.
При кормлении младенцев очень важно учитывать наличие микроэлемента в питьевой водой. Взрослым тоже нужно смотреть на химический состав потребляемой жидкости и употреблять продукты содержащие фтор:
- черные и зеленые чаи;
- морепродукты;
- овощи: картофель, капусту и лук;
- фрукты: яблоки, грейпфруты и апельсины;
- крупы: рис, гречку, овсянку, отруби;
- грецкие орехи, миндаль и арахис;
- курицу и яйца;
- зерновой хлеб;
- красное вино.
При избыточном накоплении элемента рекомендуется немедленно сменить свой рацион, исключив морепродукты и заменить чай на другой вид согревающего напитка.
