Правильное питание

Правильное питание - для похудения и здоровья. Меню, рецепты правильного питания и самые популярные диеты.

ЗОЖ

Здоровый Образ Жизни

Худеем, сжигая жир

Диеты , советы, рекомендации проверенные временем, Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Программы тренировок для мужчин и женщин. Фитнес, кроссфит, силовые, кардио  тренировки для похудения и поддержания тела в тонусе.

Home » Правильное питание

Чем полезен рыбий жир?

Добавлено на 27 апреля 2015 – 20:45 4 комментария

О пользе рыбьего жира знают многие. Еще в детстве наши родители заставляли нас съедать ложку этого удивительного продукта. И несмотря на малоприятный вкус, мы все безоговорочно выполняли это поручение. И это неспроста, ведь здесь множество полезных элементов, в том числе Омега-3, витаминами А и D.
рыбий жир польза

Чем полезен рыбий жир?

1. Важный элемент, который содержит рыбий жир — омега-3. Эта жирная кислота мало где встречается, но играет очень важную роль для здоровья.
2. Понижает риск возникновения атеросклероза сердечно-сосудистой системы и, как следствие, предотвращает инсульт и инфаркт.
3. Стимулирует выработку серотонина в коре головного мозга, за счет чего у человека улучшается настроение.
4. Стимулирует мозговую деятельность.
5. Понижает артериальное давление.
6. Рыбий жир состав содержит витамин А, за счет которого полезен рыбий жир для волос, ногтей и состояния кожи.
7. Богат витамином D, который необходим для костной ткани.
8. Уменьшает аллергические реакции организма на различные продукты.
9. Применяется для профилактики онкологических заболеваний.
10. Еще содержит такие минералы, как: кальций, магний, железо, поэтому нужно давать рыбий жир детям.

Рыбий жир — противопоказания

Несмотря на все полезные свойства, существует и ряд противопоказаний:

1. Сахарный диабет.
2. Пониженное артериальное давление (гипотония).
3. Плохая свертываемость крови.

Если вы решили самостоятельно начать принимать рыбий жир, то здесь необходимо учесть всего несколько основных правил:

1. Необходимо строго придерживаться прописанных доз. Продукт обладает таким большим количеством нужных организму веществ, что их переизбыток может привести к осложнениям.
2. Можно принимать капсулы — у них убрано то масло, которое дает неприятный вкус. Однако тут важно отметить, что у натурального продукта больше полезных свойств, как раз за счет этого масла.
3. Чтобы не возникли какие-либо проблемы, перед употреблением все же стоит проконсультироваться с врачом. Исходя из вашего нынешнего состояния, он может порекомендовать, какие дозы вам необходимы, а также какой вид продукта подойдет именно для вас.

Видео: «Рыбий жир польза для женщин, мужчин, детей»


TEXT.RU - 100.00%

4 комментария »

  • Елена:

    Очень хорошая статья. Да ценность рыбьего жира велика. Но я пока не прочитала вашей статьи и половина не знала. Раньше его трудно было выпить. а сейчас всё в капсулах, главное что бы не подделка была.

  • akuna:

    и почему полезное не всегда так же вкусно, как полезно?) польза пользой, а сколько сил в себе собрать надо, чтоб выпить рыбий жир. по себе помню, как закрывала нос, когда его пила в детстве. а теперь у меня у самой ребенок и все больше (а тем более после вашей статьи) понимаю и осознаю, что и ребенок мой тоже будет его пить. здоровье превыше всего)

  • Олька:

    потльза от рыбьего жира несомненно огромная, но вы его нюхали или пробовали? такая гадость, что я просто не смогла бы его даже лизнуть ))))) фе фе фе, каким бы полезным он не был, просто не смогу физически

  • lana:

    да, многого не знала, и соглашусь, что уж если принимать рыбий жир, то не в капсулах. витамины в капсулах тоже полезны, но ведь они не сравнятся с настоящими свежими фруктами, особенно по сезону. так и в случае с рыбьим жиром. ладно еще детям давать в капсулах, маленьким особенно. они еще не всегда могут понимать, что ради пользы можно и потерпеть невкусность)

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: