Правильное питание

Правильное питание - для похудения и здоровья. Меню, рецепты правильного питания и самые популярные диеты.

ЗОЖ

Здоровый Образ Жизни

Худеем, сжигая жир

Диеты , советы, рекомендации проверенные временем, Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Программы тренировок для мужчин и женщин. Фитнес, кроссфит, силовые, кардио  тренировки для похудения и поддержания тела в тонусе.

Home » Правильное питание

Польза и вред молока

Добавлено на 5 ноября 2015 – 22:42 4 комментария

Вокруг такого продукта как молоко очень много споров и разнообразных противоречивых теорий, которые выдвигаются достаточно компетентными людьми. В данной статье мы хотим разобраться, есть ли реальная польза молока для взрослых и детей.

Первое время после рождения младенец находится на грудном вскармливании, соответственно, это самая полезная для него еда. Это укрепляет иммунитет ребенка, что положительно сказывается на дальнейшем его здоровье. Материнское молоко – это идеальный источник энергии для ребенка. В старшем возрасте ребенка приучают к коровьему и козьему, которые по составу схожи с материнским.
молоко польза и вред
Но вот по поводу пользы для взрослого человека возникает большое количество противоречий.

Молоко — польза и вред для организма

Давайте рассмотрим молоко и его свойства. Ассоциация молочников убеждает людей в том, что в этом продукте содержится много минералов и витаминов, которые положительно влияют на здоровье человека. А с другой стороны существует много групп, которые объединились во мнении, что молоко может значительно ухудшить состояние здоровья людей. Таким образом, частичка правды есть в обеих теориях, так как не стоит забывать о тяжелой экологической ситуации в мире, которая напрямую влияет на состав натурального продукта.

Ученые выделяют много «за» и «против» употребления молока. Отметим некоторые полезные свойства молока:

  • снижает шансы заболевания раком анального канала;
  • любители молока менее подвержены всевозможным заболеваниям сердца;
  • при заболевании гриппом молоко помогает быстрее выздороветь;
  • богато кальцием, а значит, людям с хрупкими костями необходимо чаще его употреблять.

Нередко людям, страдающим бессонницей, советуют употреблять стакан молока на ночь, именно данный напиток помогает успокоиться нервной системе человека.
Вред молока для человека заключается в следующем:

  • увеличивает шансы заболевания раком матки;
  • содержит молочный антиген «А», который может вызвать зуд и высыпание;
  • большая часть населения планеты имеет непереносимость лактозы, это значит, что молоко не усваивается в организме и не может ему принести никакой пользы.

Отдельно стоит рассмотреть вопрос: молоко и фитнес польза и вред. Спортсменам обязательно нужно его пить, поскольку оно дает чувство насыщения, предотвращает обезвоживание и помогает наращивать мышцы.

Учитывайте молоко противопоказания, а также употребляйте только обработанное пастеризованное молоко, в котором нейтрализуются все вредные вещества.

Видео: «Польза и вред молока».

Text.ru - 100.00%

4 комментария »

  • Ростислав:

    Интересно, что делать таким как я, которые обожают молоко, но не могут его пить из за того что организм не воспринимает и становится плохо..

  • Татьяна:

    О пользе молока мы знаем с детства, хотя без подробностей, но хотя бы то, что там кальций, такой необходимый для роста детей. Вред молока — достаточно спорная штука. Говорить о том, что его вредность появляется тогда, когда туда попадают какие-то вредные вещества извне — это не совсем то. Ведь так можно испортить абсолютно любой полезный продукт (по неосторожности или безалаберности). Мне сразу на ум пришел вред в виде аллергии на молоко и продукты его содержащие. Причем аллергия может быть не только на коровье, но и на материнское молоко.

  • akuna:

    все хорошо, что в меру. что ж вы так мало написали о вреде молока?) вред оно может нанести не только потому, что оно может оказаться грязным)
    вредным молоко будет, если его много употреблять, особенно детям. особенно, в неразведенном виде. все известно о взаимосвязи витамина Д и кальция и несовместимости насыщенного кальцием молока с организмом человека. все так боятся такой болезни как рахит, что готовы в молоке купаться и жить и пить его вместо воды, совсем не понимая, что переизбыток кальция может привести к тому же рахиту.
    потому детям до года не рекомендуется вообще принимать коровье молоко. как альтернатива ему — козье , да и то тоже не часто…

  • Альберт:

    Молочное всё полезно.Правда молоко слабит мой кишечник,но я его люблю и поэтому перед тем,как опрокинуть стакан молочка я щепотку соли насыпаю на чёрный хлеб и съедаю.Мне помогает.А ещё больше я люблю топлёное молоко,кстати оно не так слабит.Почему интересно?

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: