Похудение на паровой диете

паровая диета для похудения

Паровая диета известна тем, что человек на ней не только худеет, но также очищается и укрепляет свой иммунитет. Помимо этого, она не указывает ограничения по порциям, поэтому не будет возникать чувства голода.

Польза паровой диеты

Главное преимущество паровой диеты заключается в том, что человек не страдает от нее, как может происходить при других диетах, где исключается ряд продуктов и уменьшается порция. Меняется только способ приготовления пищи, именно поэтому худеющий не испытывает голод, но при этом худеет и очищает свой организм. Сидеть на паровой диете можно не ограниченное время, ее можно даже принять за образ жизни, который только с пользой отразится на здоровье человека.
Польза паровой диеты заключается в следующих моментах:

  • во время такого способа приготовления сохраняется наибольшее количество полезных витаминов и минералов. Даже варка может убить львиную долю витаминов в овощах, однако запаривание этого не делает. Это и выливается в то, что мы потребляем больше витаминов, которые лучше усваиваются, нежели синтетические витамины;
  • паровая диета не имеет особых ограничений в типах продуктов. Вы можете спокойно употреблять мясо, рыбу, овощи, фрукты, крупы и даже постные виды хлеба;
  • пароварка позволяет одновременно готовить сразу несколько типов продуктов. К, примеру, на нижнем её ярусе можно запаривать мясо, а на верхних — овощи;
  • готовить еду на пару достаточно легко. Поместите продукты в пароварку и выставите времена, вам нет надобности постоянно стоять у плиты и следить за степенью готовности;
  • если вы стремитесь есть только здоровую и диетическую пищу, то не добавляйте масло и жир во время готовки.

Конечно, если человек привык есть только полуфабрикаты или продукты с сильной химической обработкой, то первое время еда из пароварки ему будет казаться не вкусной. Это связано с тем, что из-за неправильного рациона вкусовые рецепторы человека забились и он стал плохо ощущать вкус обычной еды, без химических добавок. Однако работа вкусовых рецепторов может возобновиться, уже через неделю такой диеты вы сможете в полной мере ощутить вкус натуральных продуктов.

Можно ли похудеть на паровой пище?

можно ли похудеть на паровой пище

Помимо пользы паровой диеты для здоровья, она также помогает при похудении. Вы можете терять на ней до 2 кг в неделю без чувства голода, при этом надежность такой потери гарантирует, что вы не наберете этот вес через короткое время.

Если вы просто смените способ готовки пищи, то похудеете, но результаты будут не сенсационными. Для достижения максимального похудения на паровой диете необходимо придерживаться основных правил:

  • необходимо разделять приемы некоторых продуктов. Мясо и рыбу стоит отделить от углеводов, исключением могут стать листья салата. Необходимо выдерживать временный промежуток между поеданием белков и углеводов (около 3-4 часов);
  • вечером можно покушать в последний раз за 3-4 часа до сна. Но вот, что касательно дневного приема пищи, то тут ограничений нет, ешьте сколько хотите;
  • крупы лучше готовить без добавления соли. Ее лучше заменить на натуральные специи или соевый соус;
  • для сладкожек, которые не могут прожить день без сладкого, вредную выпечку и сладости можно заменить на запеченные фрукты, к, примеру, яблоки с медом.

Худеть на паровой диете довольно-таки приятно и главное полезно для вашего здоровья. Вы можете найти в интернете множество рецептов по приготовлению блюд в пароварке и на основе них составить свой повседневный рацион. При этом вам нет нужды тратить много средств на экзотические продукты, ведь паровая диета подразумевает потребление вполне обычной пищи.

Пример меню

Вот как выглядит паровая диета для похудения меню:

  1. Завтрак. Паровая овсянка с чаем или кофе. Для ее приготовления возьмите 0,5 стакана овсянки, 0,5 стакана воды и столько же молока. Все закиньте в контейнер, где обычно готовиться рис, и ждите готовности.
  2. Обед. На обед лучше потреблять блюда с повышенным содержанием углеводов, чтобы они насытили вас энергией. В качестве примеру можно взять различные суп-пюре либо традиционные супы, главное готовить их без зажарки и масла. На второе можно приготовить овощное рагу или салат из зелени.
  3. Ужин. На ужин лучше потребить большее количество мяса, можно съесть и овощи. Идеальным ужином станет фаршированный перец мясом и рисом.

Меню паровой диеты довольно разнообразно и здесь все больше зависит от вашей фантазии. Главное помнить, что все продукты только готовиться исключительно на пароварке.

Видео: «Паровая диета для похудения».


TEXT.RU - 100.00%

3 комментариев

  1. Эффект, нет чувство голода, отличное самочувствие.Овощи на пару очень даже вкусные, быстрая потеря веса,Организм нуждается в мясе и хлебе. Не мучайте себя долго такой диетой,нельзя соблюдать долго
    О паровой диете я вычитала в интернете, ведь главное в выборе диеты не ограничивать себя в витаминах и не отказываться совсем от каких- либо продуктов.
    Паровая диета хороша тем, что вся пища, приготовленная на пару сохраняет то множество витаминов, которые имеются в продуктах. Очень вкусная и полезная диета.
    При такой диете вы не вредите своему организму, так как он получает все необходимые питательные элементы, вы можете употреблять в пищу практически все продукты, приготовленные на пару.
    Еще одним плюсом такой диеты считаю то, что в продукты не надо добавлять никакого масла для приготовления пищи. Она практически ничем не отличается от пищи, приготовленной другими способами по вкусу, а пользы в ней намного больше.

  2. Пробовала эту диету и не смогла от нее уйти, продолжаю питаться и готовить пищу только в пароварке. Во первых нет жира. все готовиться в собственном соку, а самое главное полезная пища, в которой остсаются много витаминов.

  3. Отличная диета. Я своей жене купил пароварку 2 года назад, теперь она ест отдельно от нас и всегда держит форму, в отличии от нас с сыном)))
    Советую.

Добавить комментарий для Ирина Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ваше имя *

Ваш веб-сайт *

Комментарии *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: