Правильное питание

Правильное питание - для похудения и здоровья. Меню, рецепты правильного питания и самые популярные диеты.

ЗОЖ

Здоровый Образ Жизни

Худеем, сжигая жир

Диеты , советы, рекомендации проверенные временем, Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Программы тренировок для мужчин и женщин. Фитнес, кроссфит, силовые, кардио  тренировки для похудения и поддержания тела в тонусе.

Home » Полезные продукты для здоровья, Правильное питание

Причины отечности

Добавлено на 23 февраля 2016 – 11:47 12 комментариев

Многие могли столкнуться с таким моментом, когда после пробуждения на лице, ногах или руках отмечаются отеки. Зачастую это может быть вполне нормально, если перед сном вы употребили большое количество спиртного, съели солений, пряностей и прочее, что может вызвать отеки на утро. Однако, если вы ничего подобного не делали, то это может выступать индикатором того, что в организме присутствуют некоторые отклонения.

chomu-zvelo-palc-na-nogah-sudomi-prichini-lkuvannya_886

Причиной отечности могут выступать болезнь почек, сердца, сосудов и многое другое. В этой статье мы рассмотрим основные причины отека

Самые распространенные причины отека:

  1. Нехватка воды в организме человека. Большинство людей даже не догадываются, что их организму нехватает воды. Многие уверены, что потребляя сок, чай и другие напитки они в полной мере удерживают свой баланс в норме, однако это далеко не так. Человека должен пить не менее 1,5 литров в сутки и это без учета потребления жидких продуктов (супы, борщи и т. п.), а так же различных напитков (газировка, соки, чаи и прочее).

  2. Чрезмерное потребление продуктов и напитков с мочегонными свойствами. Если вы часто пьете пиво, кофе, чаи (особенно зеленый и ромашковый), то должны знать, что они обладают сильным мочегонным эффектом. Старайтесь после их потребления выпить стакан обычной воды.

  3. Избыточное потребление соли. Наверняка многие люди замечали, что после приема очень соленой пищи, он начинает испытывать сильную жажду. Это связано с тем, что соль удерживают воду в организме, путем её запасания в тканях. Данный процесс вполне естественный, так как в соли есть натрий и его большая доза может пагубно сказаться на здоровье человеке, но натрий выходит вместе с водой во время мочеиспускания. Таким образом, старайтесь меньше есть очень соленную пищу.

  4. Работа с высокой или низкой активностью. Если вы постоянно двигаетесь, особенно проводите свою работу на ногах, то возможны появиться отеки. То же самое может произойти, если вы напротив, слишком мало двигаетесь.

  5. Замедленный процесс метаболизма. Данное явление может быть врожденным, однако в больше степени на него влияет активность повседневной жизни. Метаболизм замедляется, если вы мало двигаетесь, отсюда и возникают проблемы. Работники офисов и сидячей профессии частенько сталкиваются с проблемой отеков ног.

Избыточная вода в организме может сказаться не только на внутреннем состоянии, но и на внешнем. В нашей следующей статье: «Как вывести лишнюю воду из организма?» вы узнаете, как решить данную проблему.

Видео: «Причины отека»


TEXT.RU - 100.00%

12 комментариев »

  • Альберт:

    Дельная статья.По себе скажу, что у меня лично отёчность вызывает недосып или наоборот, если много сплю (пересыпаю).Кроме того, на меня ещё погода влияет очень сильно.Не думаю, что я — уникум, и наверняка у многих такие же реакции.Почему так, не знаю.

  • Анечка:

    У моей мамы утром когда она просыпается, и немного по дому сделает дел, потом ноги отекают так, что прям еле натягивает сапоги. Я так переживаю, что ей нужно сделать? Вроде на ночь не пьет много. Подскажите.

  • Мария:

    Долгое время не могла понять причину отечности, вначале не придавала значения и думала, что выпила на ночь много воды. Потом сделала узи почек и оказалось что есть проблемы. Поэтому советую вовремя обращать внимание на это и не откладывая обращаться к врачу.

  • Анечка:

    Хорошая и правдивая статья. Очень все хорошо описывает. Спасибо, что есть такой сайт, который может помочь в решении некоторых проблем, а так же подскажет как справиться с проблемами

  • Галина Гордеева:

    К статье хочу добавить, у мня напр., отеки на ногах появляются от долгого сидения за компьютером. А потом бывает очень трудно их привести в норму. Жаль не нашла в статье совета на этот счет. А в остальном, статья хорошая и многое разъясняет.

  • Алена:

    Никогда бы не подумала что причина отеков именно в этом. Все-таки правильно говорят, что воды побольше пить нужно. Да и за солью теперь придется последить.. А мочегонные продукты особо и не потребляю. Надеюсь поможет

  • Ромаxа:

    Пару лет назад без причины утром правая ступня разбухала и была заметно больше левой, да так что с большим трудом влазила в ботинки, ну и дискомфорт конечно был при ходьбе. Сначала думал бегаю много(спортом увлекался сильно), решил отдохнуть, но спустя неделю эффекта не было. Бабушка сказала меньше пить кофе и чая(обычный), через пару дней все прошло)
    Статья полезная и автор дело говорит

  • Артурчик:

    листаю страницы с рецептами вкусняшек, а тут отечность ) промазал автор видимо в не в ту рубрику..отечность походу людям доставляет конкретно, надо с этим бороться всевозможными методами!

  • rerb:

    Я с детства пью очень много жидкости, но слава богу до сих пор не отекаю. мне 38. Бывало несколько раз за всю жизнь и когда беременная ходила на позднем сроке уже. А статья даже очень заинтересовала, буду иметь ввиду.

  • Дмитрий:

    Я все время был уверен в том, если человеку необходимо 1,5 литра воды, то в этот объем явно входит и чай и кофе и вообще любая жидкость. Оказывается заблуждался. Но вот простая вода не приносит отечности меня конечно же удивило.

  • Анастася:

    Все привет! Полезная статья, у моих подруг всегда утром есть отеки, но я думала что это за того что они много пьют воды на ночь. Оказывается есть другие причины

  • Михаил:

    Отечность крайне неприятное явление. Для меня новостью стало, что одной из причиной отечности является нехватка воды в организме. Всегда считал, что избыток — причина этого недуга. И чтобы вывести эту лишнюю воду надо пользоваться мочегонными свойствами, а оказывается все наоборот. Спасибо за науку. Будем решать проблему по науке!

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: