Правильное питание

Сколько стоит протеин? Pureprotein

Для того чтобы ответить на этот вопрос для начала нужно понять какие вообще бывают виды протеинов, в чем их разница и какой нужен именно вам. Итак, видов протеина в спортивном питании существует великое множество, но мы выделим несколько основных и разберем их поподробнее.

сколько стоит протеин

  1. Сывороточный протеин.  Это самый быстроусвояемый вид протеина. Идеально подходит для питания сразу же после тренировки, так как содержит в себе кучу аминокислот, что предотвращает посттренировочный эффект катаболизма (распада мышц на отдельные аминокислоты). Но этот вид протеина выводится из организма также очень быстро. Это нужно учитывать и потому принимать его нужно довольно часто.
  2. Казеин. Этот вид протеина очень долго усваивается, но зато имеет возможность отдавать питательные вещества в организи долгое время. Казеиновый протеин обычно принимают перед сном, для той же задаи, что и сывороточный протеин после тренировки: для предотвращения процессов распада мышц в период длительного периода без приемов пищи. (время сна)
  3.  Также протеины делятся на молочные, соевые, яичные и многосоставные. Все они различаются по стоимости и по качеству

Молочные протеины содержать в себе разные доли казеина и сыворотки. Пропорция примерно 20/80 соответственно. Так как они не содержат жира, то идеально подходят тем, кто находится в стадии жиросжигания.Соевый протеин — самый дешевый вид протеинов, но он имеет ряд побочных эффектов и я не рекомендовал бы его особенно мужчинам из-за содержания в сое эстрогенов. Они плохо влияют на эндокринную систему и тормозят выработку тестостерона.
Яичный протеин — самый дорогой и качественный. Он имеет наивысшую усвояемость и считается эталоном качественного белкового питания.
Для того чтобы полностью описать их свойства и методы применения, требуется отдельная статья.
Надеюсь теперь понятно, что вопрос «Сколько стоит протеин?» не так прост. Определитесь что именно в хотите получить от данного вида питания и сами сравните цены на протеин в специализированных интернет-магазинах.  Рекомендуем Вам обратить внимание на продукцию  от компании Pureprotein. Это зарекомендовавший себя производитель спортивного питания. Пурепротеин производит не только протеиновые добавки, но и гейнеры, казеин, аминокислоты и многое другое, что позволить Вам добиться высоких результатов за короткий период.

12 комментарии

  1. думаю попить или не стоит. мучают сомнения. что подскажите?

  2. Хорошая раскладка по протеинам. Больше слышала о молочном протеине-у вас прочитала про сывороточный, как более усвояемый. пошла читать свою баночку, оказалось там именно он-сывороточный, а не молочный, и еще яичный и зеленого горошка. Спасибо за информацию!!!!

  3. Спасибо за детальный обзор.Но помойму казеин женщинам нельзя, потому как что-то связано с гормонами, значит сывороточный оптимальный вариант.

  4. Спасибо большое! Теперь я знаю, как нужно подходить к выбору протеина и какие протеины бывают.

  5. Не знаю как вы, а я против протеина. Всё же не стоит раскачиваться до такого момента, когда уже собственных запасов в организме не хватает..

  6. Да, протеин вещь очень нужная, особенно спортсменам тяжелоатлетам. После тренировки, как бы вам этого не хотелось, нужно заставлять пить протеин, конечно размешивать его нужно строго в той дозе что указана на упаковке. Говорят в определенное время даже существуют так называемые «протеиновые окна» это когда протеин не утилизируется, а полностью усваивается человеком. Одно из таких «окон» открывается в 4 часа утра.

  7. Ого, а вот последний комментарий это что-то новое! Я не слышал! Загуглю!

  8. На картинке правда изображен гейнер — белково-углеводная смесь для набора массы. А протеин нужен абсолютно всем кто занимается физ нагрузками, для восстановления.

  9. На мой взгляд самый простой и рабочий вариант — это зайти после тренировки в ближайший супермаркет и купить грамм 300 творога и три банана, бананы(быстрые углеводы) начать кушать еще по дороге домой. Так же желательно купить еще чтото что бы смешать с творогом, а то так сухой он слишком…это может быть йогурт или минимально жирная сметана, возможно сок…И главное, протеин штука крайне полезная, но без достаточного количества углеводов и жиров — мышцы расти особо не будут…

  10. Лично я пью сывороточный протеин, в целом доволен. Обычно его смешиваю с молоков, получается вообще шикарно.

  11. У нас протеин дорогущий. Считаю что при каче он необходим. Но не накупишся!

Оставить комментарии

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ваше имя *

Ваш веб-сайт *

Комментарии *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: