В чем польза семян льна для организма?

польза семян льна

Семена льна принято считать одним из самых полезных, и они должны обязательно входит в рацион любого человека, при чем его суточная норма потребления не должна быть меньше 25 г.

Польза семян льна существует благодаря тому, что в нем находится белок линулин, полиненасыщенные жиры и углеводы, чье количество превышает даже количество, содержащееся в сое, которая, как многие знают, очень полезна. Еще одним преимуществом является то, что продукт не требует никакой термической обработки, а значит, сохраняет в себе наибольшее количество полезных веществ, в особенности Омега-3.

Польза льняного семени

  1. Позитивное действие на ЖКТ. Благодаря тому, что в семенах находятся полисахариды, они имеют противовоспалительный эффект, они полезны для употребления против гастрита, и других проблемах с желудочно-кишечным трактом. Помимо этого, благодаря особому составу вещества хорошо выстаивают против воздействия желудочной кислоты, поэтому они долго находятся в желудке и могут позитивно воздействовать на организм.
  2. Польза от семян льна при отравлении. Это обусловлено тем, что полисахариды замедляют процесс всасывания токсинов и уменьшают последствия пищевого отравления.
  3. Улучшение перистальтики кишечника. Основная польза семян заключается в том, что они помогают при запорах или синдроме «ленивого кишечника». Такое воздействует происходит из-за того, что в них много клетчатки, которая при попадания в кишечник набухает и стимулирует процесс испражнения.
  4. Особые настойки и отвары помогают при противопаразитной профилактике или при лечении кандидоза.
  5. Семена льна — источник селена. Селен необходим организму для того, чтобы поддерживать иммунную систему, а так же препятствует образованию раковых образований.
  6. Семена льна содержать большое количество витаминов группы В и РР, а так же такие минералы, как: медь, селен, фосфора, магния, железа, калия, цинка и тому подобное.
  7. Полезны семечки и при простудах, так как замедляют распространение вирусов и бактерий.
  8. Семена льна обладают большим количеством калорий, примерно на 100 грамм данного продукта приходится около 524 ккал, поэтому это отличный способ наполнить свой организм энергией.

Помимо указанных полезных свойств семян льна существует еще целый ряд, однако уже и так ясно, что данные семечки должны присутствовать в рационе каждого человека, который следит за своим здоровьем.

Видео: «Семена льна польза для организма».

TEXT.RU - 100.00%

2 комментариев

  1. интересно и познавательно. я вот даже не знала до прочтения этой статьи, что льняными семечками можно лечить отравления и это даст положительный результат. вот кстати еще добавлю, что льняные семечки полезны при профилактике пролежней. свекровь когда-то лежала после аварии, так ей под спину клали подушечки, в которых были как раз семена льна. они ей тогда очень и очень помогли. и кстати да, жкт очень можно подлечить тоже отваром из семени льна. гастрит, язву лен лечит хорошо…

  2. Статья очень интересная и полезная. Лично я никогда не знала, что семена льна могут быть так полезны, я их вообще никогда не употребляла. Но теперь обязательно попробую сама и, обязательно буду рекомендовать своим близким.

Добавить комментарий для lana Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ваше имя *

Ваш веб-сайт *

Комментарии *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: