В предыдущей части статьи: «Виды соковой диеты. Часть 1» мы рассмотрели, что собой представляют разгрузочные соковые дни и разгрузочная соковая диета. Теперь же рассмотрим еще два вида соковой диеты.
Соковая диета для похудения
Соковую диету для похудения используют в тех случаях, когда за короткий период времени необходимо сбросить до 8 кг. Помимо этого, укрепляется иммунитет и происходит очистка организма от шлаков, токсинов. Это самый «вкусный» способ похудения, который гарантирует высокие результаты.
Меню соковой диеты:
- понедельник и пятница — для приготовления соков в эти дни используются только яблоки и/или ананасы, и/или морковь. Объем получаемого сока должен составлять от 1,5 до 2 литров воды. Помимо этого, обязательно пить воду в количество не менее 1,5 литров в сутки. Употреблять можно те фрукты, из которых вы делаете соки;
- вторник и суббота — соки делать только из винограда, но желательно красного цвета. Объем сока – 1,5 – 2 литра. Есть можно только виноград красного сорта;
- среда – воскресенье — комбинируем фрукты, смешивать лучше, как можно больше разных фруктов. Количество выпитого должно быть традиционно не больше 1,5-2 литров;
- четверг – на протяжении всего дня употреблять только кашу из гороха, при этом не добавлять в неё соль или сахар.
Длительность диеты составляет семь дней, придерживаться её дольше этого времени – строго запрещается.
Очистительная соковая диета
В этом случае, диета используется для того, чтобы очистить организм от различных шлаков и токсинов. Длительность диеты не превышает больше десяти дней. На ней вы можете пить и сочетать соки из любых фруктов и овощей, а так же и есть их. Но стоит учитывать, что каждый овощ и фрукт обладает, как своими особыми полезными свойствами, так и противопоказаниями. Внимательно изучите информацию в интернете обо всех этих особенностях и можете смело приступать к очистительной соковой диете.
Рекомендации: большую часть овощей, фруктов и ягод не обязательно чистить, если вы самостоятельно готовите сок. Достаточно хорошо промыть их в воде и пустить в соковыжималку. В кожуре содержится самое большое количество витаминов, поэтому очень важно сохранять её при выжимке.
Во время соковой диеты не стоит усилено заниматься спортом и нагружать себя активностью, так как в этот период организм потребляет малое количество калорий, а значит он истощен. Отложите свои занятия на неделю.
Видео: «Виды соковой диеты»
