Правильное питание

Правильное питание - для похудения и здоровья. Меню, рецепты правильного питания и самые популярные диеты.

ЗОЖ

Здоровый Образ Жизни

Худеем, сжигая жир

Диеты , советы, рекомендации проверенные временем, Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Программы тренировок для мужчин и женщин. Фитнес, кроссфит, силовые, кардио  тренировки для похудения и поддержания тела в тонусе.

Home » Красота и здоровье, Правильное питание

Зависимость от сладкого и как от нее избавиться

Добавлено на 31 марта 2017 – 13:52 6 комментариев

В мире существует небольшое количество людей, которые действительно не любят сладости. Так, многие ограничивают себя в его употреблении, некоторые уже десятилетиями не брали в рот ничего сладкого, однако это не значит, что они его не любят, это значит, что свое красивое тело они любят больше и предпочитают вести здоровый образ жизни. Однако мы хотим отметить, что в небольших дозах сладости даже полезны, чем вредны. Естественно, кушать непонятно из чего сделанные конфеты и печенья это достаточно вредно, но если вы сами испечете какой-нибудь пирог, то данная выпечка будет не такой уж и вредной, конечно же, в небольшом количестве.
И так, в данной статье мы поговорим с вами о том, как избавиться
дно, но если вы сами испечете какой-нибудь пирог, то данная выпечка будет не такой уж и вредной, конечно же, в небольшом количестве.
И так, в данной статье мы поговорим с вами о том, как избавиться от привычки постоянно кушать сладости.

Без названия

Дадим вам несколько советов:

  1. На начальном этапе главное – это не держать сладости у себя дома, а находясь в супермаркетах пытаться даже близко не подходить к полкам с конфетами и выпечкой;
  2. Попытайтесь не думать о том, что кто-то может любить сладкое. Относитесь к нему как к обычной пище, а не как к той, которая приносит вам удовольствие;
  3. Если вы думаете, что различные сахарозаменители помогут вам избавиться от сладкой зависимости, то мы хотим развеять данный миф. Фруктоза не менее калорийна и не менее вредна для здоровья;
  4. Договоритесь сами с собой, что будете кушать сладкое только по определенным дням, например, по праздникам;
  5. Если уже не можете терпеть и вам ну, очень хочется съесть вредного сладкого, что-то вроде шоколада и конфет, то попытайтесь заменить его фруктами. Также вы можете съесть больше соленой пищи или выпить несколько стаканов воды, пока тяга к сладостям не погаснет;
  6. Считайте калории, тогда вы даже каждый день сможете позволять себе съесть немного сладостей не в ущерб вашей фигуре и здоровью;
  7. Купите себе чай с ароматизаторами, тогда мозг автоматически подумает, что вы пьете так сказать не пустой чай;
  8. В начале своего воздержания от сладостей просто замените их на очень сладкие сухофрукты;
  9. Вместо того, чтобы уделять время на еду, уделите его себе. Сделайте маникюр, педикюр, поухаживайте за своим телом, волосами и т.д.;
  10. Ваша семья любит домашнюю выпечку? Пеките на здоровье, однако, замените сахар на мед. Тогда вы сами можете попробовать свое изделие, которое будет не такое вредное.

Некоторые психологи отмечают, что счастливая женщина не ест сладкого, ведь именно в шоколаде содержится гормон счастья, а если он вам не нужен, значит вы и так счастливы.

TEXT.RU - 100.00%

6 комментариев »

  • Алена:

    Всем привет! Полезная статья, но для меня слажкоежки очень трудно следовать всем советам от автора. Я ем очень много и это настоящая ЗВИСИМОСТЬ.

  • Наталья:

    Действительно потребление сахара в чистом виде в современном обществе зашкаливает. Прибавьте сюда т.н. скрытый сахар, который находится практически во всех продуктах… А избавиться от сахарной зависимости очень непросто, она схожа с наркотической. Так что сила воли, самоорганизованность и правильная — мотивация нам в помощь!

  • вячеслав:

    Да сладость это моя слабость,впрочем так скажет большинство людей ,к сожалению в наше время врят ли найдется в сладостях что то натуральное а в основном разного рода добавки заменяющие сахар ,я раньше очень любил пряники но в последние время обратил внимание что они стали безвкусные и ими просто не наедаешься ,значил стали не натуральные и это уже был один из стимулов отказаться от них

  • Egor Krot:

    Мёд всегда любил даже больше сладкого, намного будет легче перейти на мёд со сладкого, но другим людям, которые любят очень сладкие продукты, как мармелад, шоколад и т.д. — им будет намного труднее!

  • Камиль:

    Замечательная статья, но к сожалению в наше время все сладости пропитаны одной химии, и даже фрукты, хотелось бы соблюдать правила, как описано в статье но это очень трудно, хотя если захотеть то обязательно получиться:)Но вот как мне сладкоежки будет не просто отказаться от сладкого(

  • Марина:

    Статья очень полезная. Не каждый может удержаться не принимать сладости, особенно если сам дома их выпекаешь. Нужно просто все употреблять умеренно, без переедания и все будет хорошо.

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: