Правильное питание

Завтрак Разгоняет Метаболизм

Здоровое питание – это цель №1. Многие люди делают ошибку, когда пропускают свой завтрак, потому что они либо проспали, и у них нет времени перекусить или просто таким глупым образом урезают свои калории.

Ранний прием пищи подстегнет ваш метаболизм, заставит ваш организм сжечь больше калорий. Обуздает аппетит. Чем раньше вы запустите этот механизм, тем лучше.

 

 

21 комментарии

  1. Аппетитно выглядит картинка

  2. Спасибо, буду всегда завтракать…

  3. Главное грамотно выбирать пищу для завтрака. А том можно свиным стейком килограммовым позавтракать. 🙂

  4. Да, точно, я после лечебного голодания прочла, что завтрак должен быть, но легкий, видно как раз, чтобы запустить метаболизм.

    Сейчас в обед стараюсь есть больше свежих овощей, сразу легкость такая появилась.

  5. Завтрак это круто. Правильно подобранные продукты на завтрак приводят к тому, что организм сам находит «золотую» середину.
    Короче меняю ужин на завтрак.

  6. Завтрак это круто. Правильно подобранные продукты на завтрак приводят к тому, что организм сам находит «золотую» середину.
    Короче меняю ужин на завтрак.

  7. Здоровое питание это, конечно, хорошо. Только вот так нездоровой пищи порой охота, да и ещё в больших количествах.

  8. Да, все диетологи говорят, что завтрак является основной частью дневного рациона, так как даёт энергию на весь день и заставляет с самого утра работать желудок.

  9. Если вы не завтракаете, то для организма это пытка и сигнал, что вы испытываете трудность в наличии пищи! Представьте, после ужина в желудке ничего не появляется на протяжении 15-18 часов! А уже через 4-5 часов в нем должны появляться стройматериалы для обеспечения непрерывной стройки нашего небоскреба. Когда нет завтрака для организма сигнал о проблеме поставки и при следующем приеме пищи происходит не всасывание ее, а откладывание в складах про запас, т.е. в жир.
    3 правила строительства:
    1. Нужно ЕСТЬ! 5 раз в день! Завтрак — второй завтрак – обед – полдник – ужин — перекус. В этом случае вы не будете испытывать чувство голода, и не будете набрасываться на пищу. Также важно кушать продукты с низким гликемическим индексом и уровень сахара в крови будет стабильным. А значит и аппетит сохранится низким.
    2. Объем порции — Стакан 250 мл! Сокращаем объем желудка! Это одно из главных условий. Надо меньше кушать!
    3. 2 литра питьевой воды в день! Вода выводит из организма продукты жизнедеятельности клеток — мусор и жир! Также вода очищает кишечник.

  10. Да, не зря же говорят: Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу)
    Я сама стараюсь никогда не пропускать завтрак, хоть и не всегда есть с утра хочется

  11. +1 за утренний завтрак!
    Обязательно, когда встаю утром, съедаю в течение 10 минут что-нибудь — банан, апельсин или кашу.
    Если не съесть — то потом весь день заторможенный хожу, метаболизм замедляется.

  12. Считаю, что завтрак должен быть обязательно и чем вкуснее тем лучше. Ведь это самый первый заряд бодрости на весь день, по крайней мере до обеда.

  13. По-моему, завтрак с картинки слишком легкий для «главной трапезы дня».

  14. Только важно не переесть за завтраком — такое часто бывает, когда не высыпаешься и ещь, так сказать, на автомате!
    Я заметила, что если вовремя остановится, но при этом насытиться, то в течении дня реже голод чувствуешь!

  15. А я всегда завтракаю. Приучила себя, за 1,5 года, теперь без завтрака никуда!

  16. А я всегда завтракаю. Приучила себя, за 1,5 года, теперь без завтрака никуда!

  17. А я всегда завтракаю. Приучила себя, за 1,5 года, теперь без завтрака никуда!

  18. Здоровое питание залог любого успеха.
    на картинке хороший рецепт завтрака)

  19. Нельзя есть несовместимые блюда, и это обязательное правило. При неблагоприятных пищевых сочетаниях в кишечнике, активизируются процессы брожения и гниения пищи, и в организме происходит накопление шлаков и токсинов.

  20. Завтрак это основа дня,очень важно чтобы он был не только полезным и вкусным , но и питательным.

Оставить комментарии

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ваше имя *

Ваш веб-сайт *

Комментарии *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: