Худеем, сжигая жир

Алкоголь И Сжигание Жира

Если вы серьезно относитесь к своему здоровью, спорту и хотите максимальных результатов, то вы можете употреблять спиртные напитки только в небольших дозах или вовсе отказаться от них. «Умеренность» обычно означает один напиток (дринк, бокал, стопка, фужер и т.д.) для женщин и два напитка для мужчин. Такая доза вряд ли нанесет ущерб, а иногда может иметь и положительный эффект.

Чрезмерное употребление алкоголя ставит под угрозу все результаты, которые вы получили ранее от правильного питания и занятий.

У алкоголя самая высокая калорийность из всех продуктов.

Алкоголь содержит 7 калорий на 1 грамм, что всего на 2 калории меньше, чем чистый жир. Поэтому  вы незаметно перебираете с калорийностью, сами того не подозревая.

Поскольку алкоголь перерабатывается печенью, он не преобразуется непосредственно в жир. Но это не означает, что употребления алкоголя не помогает вам стать толще.

Алкоголь подавляет способность организма сжигать жиры

Тела не имеет никакой емкости для того, чтобы складировать алкоголь, как, например, углеводы и жиры. Из-за того, что алкоголь должен быть выведен из организма (детоксифицирован) как можно быстрее, то тело дает этому процессу наивысший приоритет.

Другими словами, в то время пока печень занята выведением алкоголя, временно подавляется использование жиров, белков и углеводов. При чем сжигание жира подавляется особенно сильно, так как для этого процесса нужен кислород.

Лайл Макдональд, автор «Кетогенной диеты», говорит: «Потребление алкоголя почти полностью снижает использование жиров в качестве топлива».

Во время того, как алкоголь находиться в вашем организме, ваше тело накапливает телесный жир самыми быстрыми темпами. Совсем неважно откуда ваши калории, из пищи или напитка, если вы потребляете больше, чем используете, вы будете толстеть.

Так как большинство людей пьют алкоголь в дополнение к приемам пищи, то дополнительные отложения жира – закономерный результат.

Один комментарий

  1. К тому же алкоголь в печени превращается в ацетальдегид — вещество, намного токсичнее самого этилового спирта. Это так называемый «летальный синтез». Интоксикация печени вызывет те же последствия и на вторичном уровне.

Оставить комментарии

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ваше имя *

Ваш веб-сайт *

Комментарии *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: