BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Полезное питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » Сжигаем жир

Алкоголь И Сжигание Жира

Добавлено на 23 декабря 2010 – 7:12 One Comment

Если вы серьезно относитесь к своему здоровью, спорту и хотите максимальных результатов, то вы можете употреблять спиртные напитки только в небольших дозах или вовсе отказаться от них. «Умеренность» обычно означает один напиток (дринк, бокал, стопка, фужер и т.д.) для женщин и два напитка для мужчин. Такая доза вряд ли нанесет ущерб, а иногда может иметь и положительный эффект.

Чрезмерное употребление алкоголя ставит под угрозу все результаты, которые вы получили ранее от правильного питания и занятий.

У алкоголя самая высокая калорийность из всех продуктов.

Алкоголь содержит 7 калорий на 1 грамм, что всего на 2 калории меньше, чем чистый жир. Поэтому  вы незаметно перебираете с калорийностью, сами того не подозревая.

Поскольку алкоголь перерабатывается печенью, он не преобразуется непосредственно в жир. Но это не означает, что употребления алкоголя не помогает вам стать толще.

Алкоголь подавляет способность организма сжигать жиры

Тела не имеет никакой емкости для того, чтобы складировать алкоголь, как, например, углеводы и жиры. Из-за того, что алкоголь должен быть выведен из организма (детоксифицирован) как можно быстрее, то тело дает этому процессу наивысший приоритет.

Другими словами, в то время пока печень занята выведением алкоголя, временно подавляется использование жиров, белков и углеводов. При чем сжигание жира подавляется особенно сильно, так как для этого процесса нужен кислород.

Лайл Макдональд, автор «Кетогенной диеты», говорит: «Потребление алкоголя почти полностью снижает использование жиров в качестве топлива».

Во время того, как алкоголь находиться в вашем организме, ваше тело накапливает телесный жир самыми быстрыми темпами. Совсем неважно откуда ваши калории, из пищи или напитка, если вы потребляете больше, чем используете, вы будете толстеть.

Так как большинство людей пьют алкоголь в дополнение к приемам пищи, то дополнительные отложения жира – закономерный результат.

Материалы по теме:

Белковая диета
Белковая диета особо популярна среди желающих похудеть, так как она способствует только эффективному сбросу лишнего веса, но также и помогает нарастить мышцы. Сильно ограниченный ...
Меню белковой диеты на неделю
Большим плюсом белковой диеты является то, что здесь нет строгих правил и ограничений. Главное – потреблять больше продуктов на белковой основе и урезать потребление ...
Недостатки самых популярных диет. Часть 2
В предыдущей статье: «Недостатки самых популярных диет. Часть 1» мы начали рассматривать негативные последствия самых популярных диет. В этой части статьи мы продолжим рассматривать ...
Как есть меньше жира?
Современная тенденция в образе жизни, а так же в стиле питания привела к тому, что люди стали тщательней следить за тем, что они употребляют ...
Продукта с наибольшим и наименьшим содержанием жира
Те, кто строго следит за свои рационом прекрасно знают, что в день необходимо потреблять определенное количество белков, углеводов и жиров. Однако, порой эту норму ...

One Comment »

  • Bestar:

    К тому же алкоголь в печени превращается в ацетальдегид — вещество, намного токсичнее самого этилового спирта. Это так называемый «летальный синтез». Интоксикация печени вызывет те же последствия и на вторичном уровне.

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: