Правильное питание

Основы и рецепты правильного питания для похудения, меню, полезные продукты, секреты

ЗОЖ

Здоровый Образ Жизни

Худеем, сжигая жир

Диеты , советы, рекомендации проверенные временем, Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок для мужчин и женщин

Home » Худеем, сжигая жир

Частые Приемы Пищи – АНАБОЛИЧЕСКИЕ.

Добавлено на 23 сентября 2010 – 11:07

Частые приемы пищи – АНАБОЛИЧЕСКИЕ.

Они помогают вызвать мышечный рост, регулируя уровень инсулина и обеспечивая плавное и спокойное питание мышечных клеток аминокислотами.

Высокий уровень инсулина, который вызывает потребление сложных углеводов, естественно, не очень желателен. Но умеренное и постоянное количество инсулина в крови необходимо для хранения гликогена и мышечного роста.

Инсулин – сильный анаболик, потому что одна из основных его обязанностей, это доставка глюкозы и аминокислот в мышцы. При частых умеренных приемах пищи, содержащей белок, через каждые 2.5-3 часа, вы добиваетесь спокойного поступления аминокислот в ваш кровоток.

Когда вы едите сложные углеводы каждые 3 часа, это вызывает умеренное, а не чрезмерное (пиковое) высвобождение инсулина, который поставляет аминокислоты «голодным» мышечным клеткам. Равномерное поступление белка в ваш организм, очень важно для мышечного роста и поддержки существующего количества мышц.

Единственный способ это сделать – есть каждые 3 часа.

Материалы по теме:

Сколько раз в день нужно есть, чтобы похудеть? Часть 2
Продолжаем статью: «Сколько раз в день нужно есть, чтобы похудеть? Часть 1» и рассказываем все о правилах приема пищи во время похудения. Сколько раз в ...
Белковые продукты, которые ускорят ваш метаболизм. Часть 2
В первой части статьи: «Белковые продукты, которые ускорят ваш метаболизм. Часть 1» мы уже успели перечислить некоторые белковые продукты, чей состав позитивно отразится на ...
Белковые продукты, которые ускорят ваш метаболизм. Часть 1
Белок – важный нутриент, который должен присутствовать не только здорового развития организма, но так же и для того, чтобы ваша фигура оставалась красивой. Присутствие ...
7 правил стройной фигуры
Вопрос сброса лишнего веса уже давно стал обыденностью современного мира. Издается множество книг и журналов по данной тематике, и еще больше написано статей в ...
Гормоны и лишний вес. Часть 2
В предыдущей статье: «Гормоны и лишний вес. Часть 1» мы узнали, что на обмен веществ влияет не только образ жизни, но и гормоны. Перед этим ...

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: