Худеем, сжигая жир

Частые Приемы Пищи – АНАБОЛИЧЕСКИЕ.

Частые приемы пищи – АНАБОЛИЧЕСКИЕ.

Они помогают вызвать мышечный рост, регулируя уровень инсулина и обеспечивая плавное и спокойное питание мышечных клеток аминокислотами.

Высокий уровень инсулина, который вызывает потребление сложных углеводов, естественно, не очень желателен. Но умеренное и постоянное количество инсулина в крови необходимо для хранения гликогена и мышечного роста.

Инсулин – сильный анаболик, потому что одна из основных его обязанностей, это доставка глюкозы и аминокислот в мышцы. При частых умеренных приемах пищи, содержащей белок, через каждые 2.5-3 часа, вы добиваетесь спокойного поступления аминокислот в ваш кровоток.

Когда вы едите сложные углеводы каждые 3 часа, это вызывает умеренное, а не чрезмерное (пиковое) высвобождение инсулина, который поставляет аминокислоты «голодным» мышечным клеткам. Равномерное поступление белка в ваш организм, очень важно для мышечного роста и поддержки существующего количества мышц.

Единственный способ это сделать – есть каждые 3 часа.

Оставить комментарии

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ваше имя *

Ваш веб-сайт *

Комментарии *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: