Правильное питание

Основы и рецепты правильного питания для похудения, меню, полезные продукты, секреты

ЗОЖ

Здоровый Образ Жизни

Худеем - Сжигая жир

Диеты , советы, рекомендации проверенные временем, Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » Худеем - Сжигая жир

Частые Приемы Пищи – АНТИКАТАБОЛИЧЕСКИЕ.

Добавлено на 24 сентября 2010 – 10:11

Частые приемы пищи – АНТИКАТАБОЛИЧЕСКИЕ.

Они помогают вызвать мышечный рост, предотвращая распад мышц (вы всегда остаетесь в положительном балансе азота).
Мышечный рост – это не только увеличение мышечных клеток, но и вопрос сохранения уже существующих. Когда вы пропускаете приемы пищи, ваше тело нуждается в аминокислотах так же как и прежде.

Когда вы прерываете поступление аминокислот из белка, ваше тело просто обращается к другому источнику – вашим собственным мышцам. Преднамеренное голодание для похудения или просто невинный пропуск приема пищи, сразу перебрасывает ваше тело в катаболическое состояние.
Вы, в буквальном смысле, едите сами себя, вы едите собственную мышечную ткань. Те самые мышцы, которые вы с таким трудом добываете в спортзале.

В одном очень интересном исследовании одного скандинавского журнала о медицине и науке, было опубликовано исследование, в котором сравнивалось двухразовое и шестиразовое питание. Обе тестовые группы потеряли одно и то же количество веса, но группа двухразового питания потеряла жир вместе с мышцами, а группа шестиразового – только жир.

Ваше тело не умеет сохранять белок. Аминокислоты сохраняются в крови в течение, приблизительно, трех часов после последнего приема пищи. После того как аминокислоты закончились, тело входит в так называемое состояние «азотного голодания», где, вы начинаете использовать собственный мышечный белок. Два или три обильных приема белка – не выход! Поступление белка должно быть равномерным в течении всего дня!

Материалы по теме:

Сколько раз в день нужно есть, чтобы похудеть? Часть 2
Продолжаем статью: «Сколько раз в день нужно есть, чтобы похудеть? Часть 1» и рассказываем все о правилах приема пищи во время похудения. Сколько раз в ...
Белковые продукты, которые ускорят ваш метаболизм. Часть 2
В первой части статьи: «Белковые продукты, которые ускорят ваш метаболизм. Часть 1» мы уже успели перечислить некоторые белковые продукты, чей состав позитивно отразится на ...
Белковые продукты, которые ускорят ваш метаболизм. Часть 1
Белок – важный нутриент, который должен присутствовать не только здорового развития организма, но так же и для того, чтобы ваша фигура оставалась красивой. Присутствие ...
7 правил стройной фигуры
Вопрос сброса лишнего веса уже давно стал обыденностью современного мира. Издается множество книг и журналов по данной тематике, и еще больше написано статей в ...
Гормоны и лишний вес. Часть 2
В предыдущей статье: «Гормоны и лишний вес. Часть 1» мы узнали, что на обмен веществ влияет не только образ жизни, но и гормоны. Перед этим ...

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: