Правильное питание

Основы и рецепты правильного питания для похудения, меню, полезные продукты, секреты

ЗОЖ

Здоровый Образ Жизни

Худеем, сжигая жир

Диеты , советы, рекомендации проверенные временем, Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок для мужчин и женщин

Home » Худеем, сжигая жир

Как Предтвратить Срывы

Добавлено на 23 сентября 2010 – 10:03

Частые приемы пищи предотвращают переедания и предотвращают срывы.

В добавок к ускорению метаболизма, увеличению энергии и сохранению мышц, частые приемы пищи имеют еще один плюс: такое питание предотвращает переедание и срывы. Если вы едите каждые три часа, то вы всегда будете чувствовать себя сытым, и голод уже не будет проблемой.
Голодание и пропуски еды провоцируют неконтролируемые приемы пищи и частые переедания. Когда, во время длительного перерыва, крови резко падает уровень сахара, тогда управлять голодом почти невозможно. Вы становитесь хищником. Когда вы голодны, вы не можете думать о нежирных белках и сложных углеводах. В этот момент вы просто хотите ЖРАТЬ!!!

Вы когда-нибудь испытывали сильную тягу что-нибудь съесть, что вы обычно не едите и вы не понимали почему? Если такое было, то вспомните, что вы ели весь день. Я почти уверен, что вы ели реже, чем каждые три часа или ели сахар.
Вы получаете стрессовое состояние, если пропускаете завтрак или едите редко. Если вам не хочется бороться с постоянной тягой что-нибудь съесть, то начните питаться часто и не создавайте больших интервалов между приемами пищи.

Если говорить более серьезно, то постоянные пропуски приемов пищи могут спровоцировать диабет. И даже хуже. Такое питание может вызвать атеросклероз и общее ухудшение сердечнососудистой системы. Это связано с избытком холестерина в крови. Ожирение, диабет и болезни сердца, это уже не повод для шуток. Получается, что здоровая еда может спасти вашу жизнь.

Материалы по теме:

Сколько раз в день нужно есть, чтобы похудеть? Часть 2
Продолжаем статью: «Сколько раз в день нужно есть, чтобы похудеть? Часть 1» и рассказываем все о правилах приема пищи во время похудения. Сколько раз в ...
Белковые продукты, которые ускорят ваш метаболизм. Часть 2
В первой части статьи: «Белковые продукты, которые ускорят ваш метаболизм. Часть 1» мы уже успели перечислить некоторые белковые продукты, чей состав позитивно отразится на ...
Белковые продукты, которые ускорят ваш метаболизм. Часть 1
Белок – важный нутриент, который должен присутствовать не только здорового развития организма, но так же и для того, чтобы ваша фигура оставалась красивой. Присутствие ...
7 правил стройной фигуры
Вопрос сброса лишнего веса уже давно стал обыденностью современного мира. Издается множество книг и журналов по данной тематике, и еще больше написано статей в ...
Гормоны и лишний вес. Часть 2
В предыдущей статье: «Гормоны и лишний вес. Часть 1» мы узнали, что на обмен веществ влияет не только образ жизни, но и гормоны. Перед этим ...

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: