Много или мало углеводов? Спор о сбросе жира.
В течение многих лет нам утверждали, что углеводы помогают нам поддерживать высокий уровень энергии для оптимальной эффективности тренировок. Нам говорили, что жир сделал нас толстыми, а углеводы делают нас стройнее и энергичнее. Но все изменилось. Уже несколько десятилетий самыми популярными являются низкоуглеводные диеты. Особой популярности они добились в конце девяностых годов и популярны до сих пор.
Повсюду мы можем встретить низкоуглеводные напитки, низкоуглеводные заменители, низкоуглеводные полуфабрикаты и даже низкоуглеводные макароны. В книжных магазинах полно книг по низкоуглеводным диетам, такие как «Новая революционная диета доктора Аткинса», «Белковая сила», «Углеводная наркомания» и «Укротители сахара». Все они стали бестселлерами. Вы можете найти даже низкоуглеводные Сникерсы и Milky Way.
Низкоуглеводное питание определенно стало основной тенденцией. К сожалению, это породило целый водоворот противоречий и беспорядка. На каждого «гуру», которые утверждает, что низкоуглеводное питание – единственный способ похудеть, найдется другой «гуру», который утверждает обратное. Так кто же прав?
Совсем скоро вы поймете, что, возможно, правы обе стороны. Из метаболической индивидуальности, нет, и не может быть никакой одной идеальной системы питания. В определенное время и при определенных обстоятельствах, низкоглеводная диета может ускорить сброс жира больше, чем что-либо другое, что вы использовали ранее.
Но этот фокус точно не подойдет людям, которые не усвоили для начала даже базовые принципы здорового питания.
Автор статьи прав, что не не у кого идеальной системой питания, я лично сбросила вес когда прекратила вообще использовать в своем рационе соль,да не вкусно,а что делать? Хотела очень похудеть и похудела!