Худеем, сжигая жир

Остерегайтесь Скрытого Сахара

Усовершенствованные углеводы

Сократите потребление «плохих» (усовершенствованных) углеводов

Только то, что на этикетке написано «обезжиренный» или «маложирный», не означает, что это поможет вам стать стройнее, так как обезжиренная пища может легко быть напичкана усовершенствованным сахаром.

Как, например, целая куча обезжиренных йогуртов. Некоторые обезжиренные пироги и выпечка почти на 100% — сахар. Поскольку мы все еще прозомбированы тем, что жир – наш враг, то множество людей перешло на обезжиренные продукты, но никто не обращает внимание на содержание сахара.

Результат будет только если мы снизим содержание и того и другого.

Небольшие количества сахара скрыты там, где вы не можете и подумать: нежирные приправки к салату, соусы для мяса, соусы для макарон, соусы для салатов, мясные нарезки, кетчуп, цельный белый хлеб и многое другое, чтобы это было возможно перечислить.

Очень трудно, и, возможно, нереально на 100% убрать сахар из вашего питания.

То, что вы должны сделать, это предпринять максимум усилий для того, чтобы убрать усовершенствованный сахар из вашей пищи в максимально возможной степени.

Особенно следует избегать очевидных источников сахара, таких как леденцы, газировка, шоколад, мороженое и печенье.

Оставить комментарии

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ваше имя *

Ваш веб-сайт *

Комментарии *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: