Худеем, сжигая жир

Пирамида Углеводов

Ранее, мы говорили о важности частой еды. Я упоминал, что хотя вы и будете есть почти каждые три часа, но размеры порций будут неодинаковы. Если вы хотите сбрасывать жир быстрее, то простой способ это сделать – это уменьшить размер ваших вечерних порций. Эта техника известна как «пирамида калорий» или «пирамида углеводов».

Вы просто должны убрать крахмал из своих вечерних и ночных приемов пищи, заменив на зеленые волокнистые углеводы и нежирные белки.

Вот пример меню,  в котором используется данная техника:

  1. Куриная грудка с брокколи и ? столовой ложки льняного масла
  2. Тунец с зеленым салатом, оливковым маслом и каплей уксуса
  3. Лосось и спаржа.

Когда вы применяете данный метод, вы должны автоматически заменять калории из крахмалов на калории из белков. Это наиболее простая техника, но даже она способна вызвать очень большие и заметные результаты.

Оставить комментарии

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ваше имя *

Ваш веб-сайт *

Комментарии *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: