Правильное питание

Основы и рецепты правильного питания для похудения, меню, полезные продукты, секреты

ЗОЖ

Здоровый Образ Жизни

Худеем, сжигая жир

Диеты , советы, рекомендации проверенные временем, Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок для мужчин и женщин

Home » Худеем, сжигая жир

Планирование Питания И Меню

Добавлено на 24 декабря 2010 – 7:43

Теперь мы преобразуем все знания о питании в практический план, которому вы сможете следовать ежедневно. Мы точно узнаем, какие продукты полезны для сброса жира, а какие нет. Мы узнаем простую формулу того, как объединить отдельные продукты в ежедневное меню. А самое важное, вы поймете, что должны планировать свое питание заранее и никогда не его не нарушать.

Нет бесполезной пищи. Все, что вы едите, или помогает или вредит.

Как правильно выбирать пищу?

Результат работы по программе СЖПМ будет равен сумме всех ваших приемов пищи. Каждая мелочь, которую вы съедите, становиться в систему.  Шаг за шагом, тренировка за тренировкой, еда за едой, в течении долгого времени и в результате – ваше свободное тело.

Успех – вопрос сочетания многих составляющих, повторяющихся каждый день. Это действительно так, особенно, когда дело доходит до питания. Каждый раз, когда вы должны сделать выбор, он должен быть тщательно запланирован и записан. Питание без предварительного планирования – может быть фатальным.

Не планируя, вы бросаете себя во власть прихотей, желаний и обстоятельств.

Нет никаких логических причин для отказа от диеты, есть только оправдания

Вот несколько их них:

  • Я путешествовал
  • У меня с собой ничего не было
  • Я мог съесть только то, что предложили в поезде/самолете
  • Рядом был только Макдоналдс
  • Я был гостем, и мне неловко было отказываться от обеда
  • Это единственное, что было в меню
  • Я был сильно голоден
  • Ну должен же я был съесть хоть что-то

Это только небольшая часть отмазок, которые мы можем придумать сами для себя. Но факт в том, что это всего лишь отмазки, а не причины. У вас ВСЕГДА есть выбор. Даже в ресторане фастфуда у вас есть возможность выбирать. Не так ли?

Вы можете съесть салат «Оливье» вместо жареных куриных крылышек. Даже когда вам кажется, что выбора нет – ВЫБОР ЕСТЬ! Вы можете регулировать КОЛИЧЕСТВО еды. Всегда лучше съесть маленькое количество чего-то вредного, чем большое количество чего-то вредного. Пищевая ценность может быть почти никакой, но, по крайней мере, вы не нарушите закон сохранения энергии.

Материалы по теме:

Особенности диетического питания
Избыточные килограммы на талии – это бич современного общества. В силу того, что на сегодняшний день на прилавках супермаркетов есть много разнообразной еды, в ...
Медицинская диета: стол 2
Существует большое количество лечебных систем питаний, которые назначаются индивидуально исходя из диагноза и рекомендаций лечащего врача. В предыдущей статье мы с вами подробно разобрали ...
Медицинская диета: стол 1
Сразу хотим отметить, что перед тем, как начинать действовать какому-то определенному режиму питания, необходимо проконсультироваться с диетологом. Диета – это питание по определенным правилам, ...
Сколько раз в день нужно есть, чтобы похудеть? Часть 2
Продолжаем статью: «Сколько раз в день нужно есть, чтобы похудеть? Часть 1» и рассказываем все о правилах приема пищи во время похудения. Сколько раз в ...
Правила выхода из диеты
Важным моментом при любой диете является выход из неё и переход на нормальный режим питания. Именно в этот период многие девушки срываются и начинают ...

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: