Правильное питание

Основы и рецепты правильного питания для похудения, меню, полезные продукты, секреты

ЗОЖ

Здоровый Образ Жизни

Худеем - Сжигая жир

Диеты , советы, рекомендации проверенные временем, Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » Худеем - Сжигая жир

Польза ходьбы

Добавлено на 12 ноября 2018 – 12:30 2 комментария

Не секрет, что даже легкая физическая активность может принести огромную пользу для человеческого организма. Так, на сегодняшний день многие люди задумываются над своим образом жизни и решают ходить в спортзал, чтобы хоть как-то поддерживать форму своего тела. Спорт – это залог здоровья и долголетия.

В данной статье мы расскажем вам о пользе ходьбы. Многие специалисты утверждают, что ежедневная ходьба в 10 тысяч шагов положительно отразиться на здоровье.

Polza-peschih-progulok

Итак, выделим несколько преимуществ ходьбы:

  • В первую очередь данный спорт не требует никаких вложений. Им можно заниматься в паке рядом с домом, не приобретая дополнительного инвентаря. Поэтому те, кто говорят, что у них нет денег на спортзал – попросту ищут отговорки. Естественно, для таких прогулок вы должны быть в удобной обуви, однако, это могут быть не обязательно кроссовки.
  • Ходьба улучшает состояние сердечнососудистой системы. Просто откажитесь от подъемов и спусков на лифте, и вы уже выполните треть необходимой нормы шагов.
  • Ходьба снижает давление, улучшает работу кишечника. Таким образом, становится понятно, почему человек может похудеть просто потому, что он много ходит. Кроме того, что при регулярной ходьбе налаживаются обменные процессы, еще расходуются калории, что позволяет стремительно худеть, особенно полному человеку.
  • При частых занятиях спортом, в т. ч. и ходьбе происходит укрепление костей и суставов. Те люди, которые страдают от заболевания артритом, просто обязаны в день выполнять такое спортивное упражнение, как ходьба.
  • Не секрет, что любые физические нагрузки помогают человеку снять стресс.
  • Спортивные занятия также помогают регулировать уровень сахара в крови, что особенно положительно влияет для людей, болеющих диабетом.

Еще можно много перечислять преимуществ от ежедневной ходьбы, но мы надеемся, что вы уже поняли всю важность такого занятия спортом. Естественно, результаты, которых вы хотите добиться будут зависеть от того, насколько интенсивно вы ходите и насколько это регулярно. В любом случае нужно всегда прислушиваться своего организма, никогда не ходить до изнеможения и на голодный желудок. Любое занятие спортом должно проводиться в комфортных для вас условиях, а если чувствуете, что устаете, лучше сбавить темп и вовсе прекратить занятие.

Отметим, что ранее люди ходили намного больше, чем сегодня. Возможно, это связано с технологическим рывком, который обеспечил практически все население планеты автомобилями, велосипедами, мотоциклами и другим транспортом.


Text.ru - 100.00%

Материалы по теме:

Жиросжигающая Интервальная Тренировка: Просто Смерть
Привет всем! Надеюсь у вас сегодня есть настроение для тренировки:).  Сегодня я приготовила для вас настоящее испытание. Наверное, вы догадываетесь чего можно от меня ожидать:). ...
Степпер (Ходьба По Ступеням)
Степперы и другие подобные им тренажеры, обеспечивают прекрасный аэробный тренинг, и в связи с этим они также прекрасный способ для сжигания жира и сброса ...
Эллиптические Тренажеры Для Сжигания Жира
Эллиптические тренажеры произвели фурор в мире фитнеса, когда впервые появились в 1995 году. С тех пор многие производители спортивного оборудования и тренажеров стали выпускать ...
Ходьба
Ходьба – идеальное упражнение для того чтобы начать программу сжигания жира, если вы полный новичок или вели ранее сидячий образ жизни. Ходьба также отлично ...
Что Такое Аэробные Упражнения?
Какие типы упражнений считаются аэробными? Когда я пишу про аэробику, я имею ввиду не танцевальную музыку, новый сорт растения или новый вид хореографии. По определению ...

2 комментария »

  • Однозначно.
    Альтернатива (особенно когда идти нужно слишком далеко) — велик.
    Все итальянки ездят по городу на великах, а они супер-стройные.

  • Михаил:

    Полностью согласен с авторами статьи. Хочу порекомендовать свой способ ходьбы, который сочетает приятное с полезным.
    Я трачу на дорогу на работу городским транспортом не менее
    1 часа. Если я иду пешком, конечно срезая петли которые совершает транспорт, то у меня уходит на дорогу примерно
    1,5 часа, при этом прослушиваю интересную аудиокнигу.
    Делайте вывод сами, тем более на дворе ВЕСНА!

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: