Худеем, сжигая жир

Разве Много Белков Это Плохо?

Основываясь на этих базовых принципах употребления белка, много профессиональных культуристов принимают по 250-350 граммов белка в день или даже больше. Женщины могут потреблять в день по 175-225 граммов в день.

Таким образом возникает вопрос: «А насколько плохо чрезмерное количество белков»?

Если у вас есть проблемы с почками, вы должны избегать высокобелковых диет, и вы просто обязаны проконсультироваться с врачом прежде, чем внесете в свое питание какое-либо существенное изменение.

Однако, сама идея, что высокобелковое питание однозначно вредно для организма – МИФ. Это — миф, который пока никак не возможно разоблачить.  Ну что ж? Давайте более подробно рассмотрим эту проблему.

Белки и почечная болезнь

Вы, наверное, слышали, что высокобелковое питание пагубно влияет на ваши почки. Оно обезвоживает их и вызывает остеопороз.

А вот правда: Если у вас проблемы с почками, то вы, действительно должны избегать высокобелковых диет. Однако, медицинские и научные факты говорят, что нет никаких доказательств ухудшения работы здоровых почек от большого количества белка. Ухудшение происходит только с уже больными органами.

Фактически нет ни одного исследования, которое когда-либо издавалось в научном или подобном научному журнале, которое бы подтверждало, что у взрослого здорового человека развивается почечная дисфункция в результате потребления большого количества белков.

В учебнике «Все о питании: единственный учебник, в котором вы нуждаетесь» от Синайской Медицинской школы, авторов Виктора Герберта и Дженел Шубак-Шапр, вот что написано о белках и почечной болезни:

«Высокобелковые диетические средства никогда не были опасны для здоровья человека, хотя перегрузка большим количеством белка может вызвать рецидив печени или почек, уже поврежденных болезнями. Именно поэтому людям с болезнями печени и почек часто ограничивают количество белков в питании».

Оставить комментарии

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ваше имя *

Ваш веб-сайт *

Комментарии *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: