BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Полезное питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » Сжигаем жир

Разве Много Белков Это Плохо?

Добавлено на 25 ноября 2010 – 7:43

Основываясь на этих базовых принципах употребления белка, много профессиональных культуристов принимают по 250-350 граммов белка в день или даже больше. Женщины могут потреблять в день по 175-225 граммов в день.

Таким образом возникает вопрос: «А насколько плохо чрезмерное количество белков»?

Если у вас есть проблемы с почками, вы должны избегать высокобелковых диет, и вы просто обязаны проконсультироваться с врачом прежде, чем внесете в свое питание какое-либо существенное изменение.

Однако, сама идея, что высокобелковое питание однозначно вредно для организма – МИФ. Это — миф, который пока никак не возможно разоблачить.  Ну что ж? Давайте более подробно рассмотрим эту проблему.

Белки и почечная болезнь

Вы, наверное, слышали, что высокобелковое питание пагубно влияет на ваши почки. Оно обезвоживает их и вызывает остеопороз.

А вот правда: Если у вас проблемы с почками, то вы, действительно должны избегать высокобелковых диет. Однако, медицинские и научные факты говорят, что нет никаких доказательств ухудшения работы здоровых почек от большого количества белка. Ухудшение происходит только с уже больными органами.

Фактически нет ни одного исследования, которое когда-либо издавалось в научном или подобном научному журнале, которое бы подтверждало, что у взрослого здорового человека развивается почечная дисфункция в результате потребления большого количества белков.

В учебнике «Все о питании: единственный учебник, в котором вы нуждаетесь» от Синайской Медицинской школы, авторов Виктора Герберта и Дженел Шубак-Шапр, вот что написано о белках и почечной болезни:

«Высокобелковые диетические средства никогда не были опасны для здоровья человека, хотя перегрузка большим количеством белка может вызвать рецидив печени или почек, уже поврежденных болезнями. Именно поэтому людям с болезнями печени и почек часто ограничивают количество белков в питании».

Материалы по теме:

Полезные продукты для печени
Печень – важный орган человеческого тела, выступающий в роли фильтра. Сбой в его работе приводит к интоксикации организма, отчего заметно страдает общее состояние человека. ...
Сколько раз в день нужно есть, чтобы похудеть? Часть 2
Продолжаем статью: «Сколько раз в день нужно есть, чтобы похудеть? Часть 1» и рассказываем все о правилах приема пищи во время похудения. Сколько раз в ...
Белковые продукты, которые ускорят ваш метаболизм. Часть 2
В первой части статьи: «Белковые продукты, которые ускорят ваш метаболизм. Часть 1» мы уже успели перечислить некоторые белковые продукты, чей состав позитивно отразится на ...
Белковые продукты, которые ускорят ваш метаболизм. Часть 1
Белок – важный нутриент, который должен присутствовать не только здорового развития организма, но так же и для того, чтобы ваша фигура оставалась красивой. Присутствие ...
7 правил стройной фигуры
Вопрос сброса лишнего веса уже давно стал обыденностью современного мира. Издается множество книг и журналов по данной тематике, и еще больше написано статей в ...

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: