Программа для сжигания жира

ТОП самых несочетаемых друг с другом продуктов

Плохая комбинация продуктов

Даже при том, что идея раз в неделю устраивать себе разгрузочный день (именно не жесткую диету, а наоборот, когда можно позволить себе лишнего) не так и плоха, все равно есть сочетания продуктов, которые вы ни должны есть ни в коем случае. Хотя бы постарайтесь максимально их избегать.

Самые несочетаемые продукты – жир и сахар

Употребление такой пищи – это безотказный способ получить еще немного жира на ягодицы. Вы даже не заметите, как это произойдет. Подобное сочетание есть в мороженом, печенье, арахисовом масле.

Сахар и алкоголь

Сладкий алкоголь может вам дать тысячи калорий за вечер. Спиртное мешает сжиганию жира. Один ужин, который будет состоять из жира, углеводов и неумеренного количества алкоголя, может составлять вашу недельную потребность в питательных веществах.

плохие сочетания продуктов

Вывод прост: исключайте из рациона плохие сочетания продуктов и выбирайте питательную еду. Вашей целью должно быть не только потребление определенного количества калорий, но и получение максимальной пользы от каждой съеденной калории (пищевая ценность продукта). Любая пища, которая была переработана перед употреблением (консервация, заморозка, маринование, варение, тушение) всегда имеет меньше питательных веществ, чем натуральная естественная пища.

Также старайтесь есть натуральные продукты, в идеале – в том виде, в котором они есть в природе. Вы должны предпочесть такую еду замороженной и консервированной. Например, свежие овощи, картофель, фрукты, рис и овсянка менее обработаны и имеют большую пищевую ценность, чем крекеры, хлеб, соленое печенье или рогалики.
Откажитесь от пустых калорий и «нездоровой пищи». Не все калории одинаковы. Иначе любые две диеты с одинаковой калорийностью давали бы одинаковый результат. Причем независимо от того, что вы съели. Например, диета, состоящая только из сахара на 2400 Ккал, имела бы такой же эффект, как белковая диета с тем же уровнем калорийности.

Но этого не происходит! У «нездоровой пищи» почти нет никакой пищевой ценности и она не повышает ваш уровень обмена веществ. Именно поэтому эти калории и называют «пустыми калориями». Просто невозможно каждый день есть такую пищу и получать хорошие результаты.

Оставить комментарии

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ваше имя *

Ваш веб-сайт *

Комментарии *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: