Худеем, сжигая жир

Самая Плохая Комбинация Продуктов

Даже при том, что идея раз в неделю устраивать себе разгрузочный день (под разгрузочным днем я понимаю не жесткую диету, а наоборот: день, когда можно позволить себе лишнего) не так и плоха, все равно есть сочетания продуктов, которые вы ни должны есть ни в коем случае, или хотя бы максимально их избегать.

Жир и сахар – несомненно, самая плохая комбинация продуктов.

Это безотказный способ получить еще немного жира на попу. Вы даже не заметите как это произойдет. Такое сочетание есть в мороженом, печенье, арахисовом масле и т.п.

Вторая худшая комбинация – это сахар и алкоголь.

Сладкий алкоголь может вам дать ТЫСЯЧИ калорий за вечер. Алкоголь мешает сжиганию жира.

Один ужин, который будет состоять из жира, углеводов и неумеренного количества алкоголя, может составлять вашу недельную потребность в питательных веществах.

Выбирайте питательные продукты

Вашей целью должно быть не только потребление определенного количества калорий. ваша цель – получить максимальную пользу от каждой съеденной калории (пищевая ценность продукта). Любая пища, которая была переработана перед употреблением (консервы, заморозка, маринование, варение, тушение и т.п.) всегда имеет меньше питательных веществ, чем натуральная естественная пища.

Выбирайте натуральные естественные продукты

Лучший выбор – это есть продукты в том виде, в котором они есть в природе. Вы должны предпочесть такие продукты замороженным и консервированным. Например, свежие овощи, картофель, фрукты, рис и овсянка менее обработаны и имеют большую пищевую ценность, чем крекеры, хлеб, соленое печенье или рогалики.

Перед тем как что-то съесть, задавайте себе вопрос: «Эта пища натуральная или нет? Как она выглядит в природе?»

Откажитесь от пустых калорий и «нездоровой пищи»

Не все калории одинаковы. Если бы калория была просто калорией, то любые две диеты с одинаковой калорийностью, давали бы одинаковый результат. Не зависимо, от того, что вы съели. Например, диета, состоящая только из сахара на 2400 калорий, имела бы такой же эффект, как белковая диета с тем же уровнем калорийности.

Но этого не происходит!

У «нездоровой пищи» почти нет никакой пищевой ценности и она не повышает ваш уровень обмена веществ. Именно поэтому эти калории и называют «пустыми калориями».

Просто невозможно каждый день есть такую пищу и получать хорошие результаты.

Оставить комментарии

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ваше имя *

Ваш веб-сайт *

Комментарии *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: