Правильное питание

Правильное питание - для похудения и здоровья. Меню, рецепты правильного питания и самые популярные диеты.

ЗОЖ

Здоровый Образ Жизни

Худеем, сжигая жир

Диеты , советы, рекомендации проверенные временем, Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Программы тренировок для мужчин и женщин. Фитнес, кроссфит, силовые, кардио  тренировки для похудения и поддержания тела в тонусе.

Home » Худеем, сжигая жир

Главный выбор, который вы должны сделать

Добавлено на 1 декабря 2010 – 8:33

Естественные углеводы против усовершенствованных:

До этого мы рассмотрели различия между простыми и сложными углеводами, крахмалом и клетчаткой, а также гликемическими индексами. Эти факторы очень важны, но самым важным фактором, которым вы должны руководствоваться при составлении вашей программы питания – это степень обработки углеводов. Вы без ошибок должны уметь отличать естественные и переработанные продукты.

Вы всегда должны ставить вопрос: «а естественные ли это углеводы или они проходили обработку?» Естественна ли эта пища? Растет ли она в природе или ее произвели искусственным путем? Если ответ ДА, то это – естественные углеводы.

Когда сложный углевод проходит процесс очистки и обработки, он теряет свою «сложность» и все более становиться похож на простой своими свойствами. Зерна, усовершенствованные до белой муки, почти не отличаются от сахара. Именно поэтому продукты из белой муки так противопоказаны, тем кто хочет сбрасывать жир по этой программе.

Сюда мы включаем все макароны, хлеб, сушки, бублики, сухари, крекеры и рогалики из белой муки.

Материалы по теме:

Что такое сушка тела? Часть 2
В первой части: «Что такое сушка? Часть 1» мы узнали, что такое сушка, какие она имеет противопоказания и с чего стоит начинать. Теперь же ...
Как есть меньше жира?
Современная тенденция в образе жизни, а так же в стиле питания привела к тому, что люди стали тщательней следить за тем, что они употребляют ...
Продукта с наибольшим и наименьшим содержанием жира
Те, кто строго следит за свои рационом прекрасно знают, что в день необходимо потреблять определенное количество белков, углеводов и жиров. Однако, порой эту норму ...
Интервальная тренировка: Каменный пресс
Привет, ребята. Как идет ваш 30-ти дневный марафон? Я снова начну все сначала с завтрашнего дня, так как вчера я нарушила все правила и наелась ...
Заблуждения о углеводах
Относительно углеводов существует большое количество заблуждений. Многие считают их главной причиной ожирения и называют его «сахаром», хотя в действительности углевод необходимый элемент нашего повседневного ...

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: