Правильное питание

Основы и рецепты правильного питания для похудения, меню, полезные продукты, секреты

ЗОЖ

Здоровый Образ Жизни

Худеем, сжигая жир

Диеты , советы, рекомендации проверенные временем, Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок для мужчин и женщин

Home » Худеем, сжигая жир

Убирая Жир, Вы Создаете Новые Проблемы!

Добавлено на 22 октября 2010 – 10:19

Питаясь большим количеством сахара, но снижая количество жира, вы сами себе создаете еще одну проблему.

После того, как люди стали вести обезжиренный образ жизни, они сами себе создали новую проблему – чрезвычайно высокие скачки уровня сахара и инсулина в крови. Если нет жира, то ничто не способно амортизировать поток углеводов. В результате они получили постоянные колебания уровня сахара и инсулина в крови. Одна из главных тайн сброса жира – управление инсулином. Постоянные колебания сахара и инсулина способствуют накоплению телесного жира и множеству других заболеваний.

Обезжиренное питание – это путь к диабету.

Почему бесполезно обезжиренное питание.

В предыдущей главе мы определили, что обезжиренной диетой считается диета, где менее 10% всех дневных калорий получается непосредственно из жира. От 2400 калорий в день – это 26 граммов жира или меньше. От 1500 калорий в день, 10%  – это 16 граммов или меньше. Я часто разговаривал с клиентами, которые очень гордились тем, что съедают всего 10 или 15 граммов жира в сутки. Некоторые хвастаются тем, что они вообще не едят ни грамма жира. Но как ни странно, они пришли ко мне, потому что не могли похудеть. Как только они научились делить жиры на хорошие и плохие и есть часто небольшими порциями, процесс сразу же, как по волшебству, пошел в гору. Вдобавок они получили увеличение энергии и намного улучшили свой тренировочный процесс.

Материалы по теме:

Особенности диетического питания
Избыточные килограммы на талии – это бич современного общества. В силу того, что на сегодняшний день на прилавках супермаркетов есть много разнообразной еды, в ...
Медицинская диета: стол 2
Существует большое количество лечебных систем питаний, которые назначаются индивидуально исходя из диагноза и рекомендаций лечащего врача. В предыдущей статье мы с вами подробно разобрали ...
Медицинская диета: стол 1
Сразу хотим отметить, что перед тем, как начинать действовать какому-то определенному режиму питания, необходимо проконсультироваться с диетологом. Диета – это питание по определенным правилам, ...
Как и что нужно есть, чтобы похудеть?
Сегодня в Интернете вы можете найти много информации о том, как быстро сбросить вес. Однако, кроме того, что вес нужно сбросить быстро, многие сосредоточены ...
Сколько раз в день нужно есть, чтобы похудеть? Часть 2
Продолжаем статью: «Сколько раз в день нужно есть, чтобы похудеть? Часть 1» и рассказываем все о правилах приема пищи во время похудения. Сколько раз в ...

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: