ЗОЖ

Основные виды йоги

Сперва йогу использовали для самопознания и обретения душевного равновесия, однако сейчас данный вид техники используется спортивными клубами, как один из типов программы тренировок для похудения. Несмотря на это, существуют различные виды йоги, которые направлены на достижении определенных результатов.

виды йоги

Основные виды йоги:

  1. Хатха-йога– самый распространенный вид йоги, который уже давно популярен на Западе. Он является лишь вводной ступенью в раджа-йоги и заключает в себе, различные дыхательные упражнения и самые простые асаны. Хатха-йога, идеально подходит для новичков, так как не требует специальной физической подготовки. Целью её выполнения является подготовка физиологического состояния человека.
  2. Тантра-йога – сочетает в себе элементы медитации и направлена на осознание человеком, дуальности этого мира, то есть присутствие женского и мужского начала. Основная цель тантра-йоги – достигнуть гармонии между собственным телом и духом.
  3. Кундалини-йога – уже более продвинутая часть из раджа-йоги. Во время занятий, человек раскрывает свои чакры для высвобождения энергии. Для этого вида йоги, необходимо уже более серьезная подготовка, ведь все асаны выполняются в течение длительного времени.
  4. Лая-йога — этот вид йоги, позволяет человеку ощутить не только себя, но и всю Вселенную. Достигается это через познание биоритмов и достижения их сбалансированности. Лая-йога  помогает привнести в жизнь гармонию и наделить человека уязвимостью ко многим болезням. Ведь, практикующие йогу, убеждены, что все болезни связаны с нарушением этих самых биоритмов.
  5. Аштанга-йога– этот вид йоги, для похудения считается самым подходящим. Сама по себе напоминает обычную аэробику или фитнес тренировку, которая вмещает классические позы из йоги. Все упражнения, которые выполняются, необходимо осуществлять быстро и в определенном ритме. Именно из-за такого типа нагрузки аштанга-йогу часто проводят во многих спортивных клубах. Несмотря на широкую популярность, данный вид йоги требует хорошей физической подготовки.

Таким образом, мы перечислили пять основных видов йоги, которые разняться между собой по целевой направленности и параметров физической подготовки. Помимо этого, существует еще около 20 разновидностей йоги, которые вмещают в себя более обширный список особенностей.

Видео: «Виды йоги»

TEXT.RU - 100.00%

2 комментарии

  1. Да, что бы заниматься йогой надо иметь не только хорошую физическую подготовку, но и сильные нервы. Или обладать большой силой воли. Но как говорят «терпение и труд все перетрут», поэтому бояться не стоит. И смелее надо идти на тренировку по йоге. Тем более у нее много преимущества для того, что бы наша фигура стала красивой и стройной.

  2. Неплохо,когда занятия йогой приносят результат.Но йога ведь не просто физкультура.Это огромнейший комплекс самосовершенствования.Если к упражнениям добавить психологическую составляющую и понимания йоги как учения-эффект может быть ещё лучше.

Оставить комментарии

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ваше имя *

Ваш веб-сайт *

Комментарии *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: