Правильное питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

ЗОЖ

Здоровый Образ Жизни

Худеем - Сжигая жир

Диеты , советы, рекомендации проверенные временем, Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » ЗОЖ

Польза йоги: Влияние йоги на здоровье

Добавлено на 18 марта 2015 – 12:51

Йога – одна из уникальных методик тренировок, которая помогает достигнуть релаксации не только на физическом уровне, но так же и на эмоциональном и духовном.

польза йоги_лияие йоги на здоровье

Итак, так какая же польза от йоги?  Несмотря на то, что это похоже на обычную программу тренировок, йога оказывает влияние на многие аспекты человеческой жизни.  К этим аспектам можно отнести: состояние здоровья, борьба с лишним весом,  помощь при избавлении от стресса и источник дополнительной энергии.

В этой статье мы обсудим влияние йоги на здоровье человека.

Многие люди, которые занимаются хотя бы два месяца йогой, ощутили насколько велико её влияние на разные области нашего тела, а именно:

  • позвоночник – это первое на что влияют упражнения йогой. Благодаря тренировкам нервы насыщаются азотом и кислородом, что благотворно влияет на межпозвоночные ткани. Помимо этого, выравнивается и осанка.
  • сердечно-сосудистая и эндокринная система человека. Во время выполнения упражнений из йоги, организм как бы получает массаж на внутренние органы, поэтому налаживается их нормальное функционирование;
  • улучшает кровообращение половых органов, то есть получается, то йога позитивно воздействуют на половую системы у мужчин и репродуктивную у женщин;
  • упражнения йогой улучшают гибкость Ваших мышц. Подобное влияние благотворно влияет на позвоночник и суставы, что понижает болевые ощущения;
  • влияние на сердечно-осудистую систему связано с тем, что за счет улучшения уровня гемоглобина и количества эритроцитов в крови, значительно изменятся вязкость крови. Таким образом, исключается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и атеросклероза;
  • йога помогает привести в порядок не только нервы тканей позвоночника, но и нервную систему человека в целом. Доказано, что регулярные занятия йогой – понижают уровень стресса и его дальнейшую восприимчивость;
  • налаживается функционирование иммунной системы. Человек становится менее восприимчив к различным вирусным и инфекционным заболеваниям.

Таким образом, регулярные занятия йогой, способны позитивно повлиять не только на внешний вид человека, но и на его здоровье, как в физическом плане, так и в эмоциональном.

В следующей статье,  мы рассмотри, как йога помогает избавляться от лишнего веса, а так же какова её роль при стрессе.

Видео: «Польза йоги»

TEXT.RU - 100.00%

Материалы по теме:

Преимущества занятий йогой и её польза
Пожалуй, каждый из нас желает обладать красивым и подтянутым телом, но для этого необходимо приложить немало усилий. Однако спортивная тематика на текущий момент -очень ...
Как начать заниматься йогой?
Многие из нас хотели бы иметь подтянутую фигуру, однако, для этого нужно приложить немало усилий. Сегодня существует большое количество всевозможных спортивных занятий, которые имеют ...
Основные виды йоги
Сперва йогу использовали для самопознания и обретения душевного равновесия, однако сейчас данный вид техники используется спортивными клубами, как один из типов программы тренировок для ...
Упражнения из хатха-йоги (35 и 36 неделя)
Вот мы и подошли к  завершению описанию тренировкам по хатха-йоге для начинающих. При этом не стоит  прекращать выполнять упражнения. В ходе этого долго периода ...
Упражнения из хатха-йоги (33 и 34 неделя)
Продолжаем наши тренировки по хатхе-йоге для начинающих и теперь продолжаем упражнения тридцать третьей и тридцать четвертой недели. Тридцать третья неделя хатха-йоги для начинающих: Дыхание по йоге ...

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: