Правильное питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

ЗОЖ

Здоровый Образ Жизни

Худеем - Сжигая жир

Диеты , советы, рекомендации проверенные временем, Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » ЗОЖ

Польза йоги: Йога для похудения

Добавлено на 19 марта 2015 – 11:19

В предыдущей статье: «Польза йоги: влияние йоги на здоровье» мы рассмотрели, как воздействует йога на человека, как на физическом уровне, так и на эмоциональном. Теперь же рассмотрим, насколько эффективна йога для похудения и при борьбе со стрессом.

joga-dlja-poxudenija-

Итак, йога для похудения, каким образом? Еще много лет назад, американские исследования доказали и показали, что йога помогает избавиться от лишнего веса. Для исследования были взяты подростки, которые обладали лишним весом, и которые на протяжение 12 недель занимались йогой. Результаты были великолепны, испытуемые не только похудели, но и улучшили свое самочувствие.

Вот, почему йога для похудения так эффективна:

  1. Во время упражнений йогой, улучшается кровообращение и обмен веществ в головном мозге человека.
  2. Уменьшаются размеры желудка и как следствие – потеря веса.
  3. Во время тренировок повышается выработка гамма-аминокислот, которые сжигают жиры.
  4. Упражнения йогой налаживают эмоциональный фон человека, поэтому исчезает такая распространенная ситуация, как «заедание проблем».

Таки образом, йога эффективна при борьбе с лишним весом. Для тех, кто желает избавиться от лишних килограммов стоит выбрать такие виды йоги, как:  Пауэр йога, Бикрам йога и Аштанга Виньяса йога. Правда, если Вы новичок, то для Вас это будет сложно, поэтому подберите более простой вид йоги.

В предыдущей статье, так же отмечался еще один аспект, на который влияет йога – эмоциональная уравновешенность.

Подобное влияние достигается таким способом:

  1. Йога позволяет контролировать сои перепады настроения.
  2. Повышает концентрацию и внимание человека.
  3. Избавляет от стресса и делает человека более неуязвимым к проблемным ситуациям, оказывающие сильное негативное влияние.
  4. Борется с бессонницей.
  5. Выводит из депрессии.
  6. Повышает выработку серотонина.
  7. Снимает усталость и напряжение.
  8. Занятий йогой воздействует на те коры мозга, которые заставляют человека испытывать радость и счастье.

Последвием такого эмоционального влияние йоги на человека, приводит и к тому, что улучшается самочувствие и здоровье человека.

Таким образом, мы рассмотрели, как именно йога влияет на лишний вес и помогает бороться со стрессом и депрессией. В следующей статье мы рассмотрим  еще один аспект влияние йоги на человека – наполнение энергией.

Видео: «Йога для похудения»

TEXT.RU - 100.00%

Материалы по теме:

Преимущества занятий йогой и её польза
Пожалуй, каждый из нас желает обладать красивым и подтянутым телом, но для этого необходимо приложить немало усилий. Однако спортивная тематика на текущий момент -очень ...
Как начать заниматься йогой?
Многие из нас хотели бы иметь подтянутую фигуру, однако, для этого нужно приложить немало усилий. Сегодня существует большое количество всевозможных спортивных занятий, которые имеют ...
Основные виды йоги
Сперва йогу использовали для самопознания и обретения душевного равновесия, однако сейчас данный вид техники используется спортивными клубами, как один из типов программы тренировок для ...
Упражнения из хатха-йоги (35 и 36 неделя)
Вот мы и подошли к  завершению описанию тренировкам по хатха-йоге для начинающих. При этом не стоит  прекращать выполнять упражнения. В ходе этого долго периода ...
Упражнения из хатха-йоги (33 и 34 неделя)
Продолжаем наши тренировки по хатхе-йоге для начинающих и теперь продолжаем упражнения тридцать третьей и тридцать четвертой недели. Тридцать третья неделя хатха-йоги для начинающих: Дыхание по йоге ...

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: