ЗОЖ

Энергетики — состав, польза и вред

Спорные обсуждения вокруг пользы и вреда энергетиков не перестают утихать с тех пор, как этот напиток набрал высокую популярность по всему миру. Но перед тем, как мы начнем описывать все преимущества и недостатки энергетических напитков, сразу отметим, что речь в этой статье пойдет лишь о безалкогольных напитках. Что касательно алкогольных энергетиков, так они однозначно вредны. Это связано с тем, что содержащийся алкоголь и энергетические элементы действуют на организм абсолютно в разных направлениях, и такое воздействие очень вредно.

e07ab647c3388cfe8bb6_default

Польза энергетиков

Теперь же перейдем к безалкогольным, и узнаем в чем польза и вред энергетиков. Сама суть данного напитка заключается в том, что его создали для «чрезвычайных» случаев, когда организму нужен дополнительный источник энергии. К, примеру, вам предстоит дополнительная работа всю ночь, либо сверхурочные и тому подобное. В таком случае энергетики польза будет заключаться в заряде бодрости примерно на 2-4 часа. И такое воздействие происходит за счет наличия таких возбуждающих и тонизирующих элементов, как:

  • кофеин — если взять банку объемом в 0,5 литра, то кофеина там будем примерно, как и в такой же порции чистого кофе;
  • глюкоза — главная пища для мозга;
  • витамины — их количество равно примерно суточной нормы, как для одного взрослого человека;
  • таурин — аминокислота, которая высвобождает все энергетические запасы человека.

Из всего этого стоит сказать, что энергетики весьма полезны, особенно если вас ожидает долгий и изнуряющий труд.

Вред энергетиков

Сейчас состав энергетиков включает не только кофеин, но и другие элементы, такие как таурин, витамины,  рибоза, инозит и прочее.  Некоторые элементы даже полезны для человека, но по большей части, регулярное их употребление наносит вред. Так, исследования ученых выявили, что кофеин вызывает в организме настоящее шоковое состояние и способен вызвать тахикардию, аритмию и сбой в сердечных сокращениях. Помимо этого, вред энергетических напитков заключается в том, что может значительно сбить артериальное давление, а так же вызвать сильно привыкание.

Энергетические напитки противопоказаны:

  • людям, у которых проблемы с сердцем, давлением;
  • пожилым;
  • беременным.

Особенно вредны энергетические напитки, которые сочетаются с алкоголем.  Бесспорно, что такой напиток может моментально взбодрить и придать энергии, однако вместе с этим наноситься непоправимый вред человеку в виде неожиданной нагрузи на сердце, с которой очень сложно справиться.

Все те элементы, которые описывают вред энергетических напитков приводит к тому, что желательно вообще отказаться от такого рода напитков. Если вас мучает сонливость по утрам, то это можно побороть с помощью контрастного душа или небольшой зарядки под любимую песню. Эти методы не только приведут вас в чувство, но и позитивно отразятся на здоровье, улучшая сердечно-сосудистую систему.  Некоторые медики, так же советуют принимать душ или ванны со средствами, содержащие кофеин. Такой способ может заменить пару чашек кофе, выпитых в течение дня. В случае, если с утра не хватает времени на душ или зарядку, то можно принять зеленого чая, который вмещает в себе кофеин, однако его дозировка вполне безопасна для человека.

Таким образом, чтобы не испытывать на себе вред энергетических напитков, приучитесь бороться с сонливостью иными способами. Это значительно повысить состояние вашего здоровья и минимизирует риск развития заболеваний, связанных с давлением или сердечными сокращениями.

Помимо указанных противопоказаний существует определенная суточная норма употребления энергетиков, которая обоснована тем, что в нем содержится большое количество бодрящих веществ, чье регулярное употребление может негативным образом сказаться на здоровье. Итак, за день человеку можно выпить только одну банку энергетика объемом не более 500 мл или 0,5 литра. Превышение этой дозы, как уже отмечалось, может навредить вашему организму.

Видео: «Энергетики —  польза и вред».


TEXT.RU - 100.00%

Один комментарий

  1. а я ни разу не употребляла энергетики, ни алкогольные, ни безалкогольные… как-то не приходилось — и слава богу. нет, конечно были случаи, когда веки чуть ли спичка ми не подпирала, но тем не менее, обходилась без этих энергетиков. почему-то я им не доверяю. кофе — доверяю, а им -нет. хотя не особо уверена и в безопасности самого кофе, учитывая, что я его не пью вообще и не после него плохо. тогда как плохо должно мне быть от энергетиков…

Оставить комментарии

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ваше имя *

Ваш веб-сайт *

Комментарии *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: