ЗОЖ

Как вывести лишнюю воду из организма?

Избыточное количество воды в организме частенько отражается на внешнем и внутреннем состоянии, поэтому необходимо контролировать свой водный баланс. В предыдущей статье: «Причины отечности» мы описали основные факторы, который влияют на накопление воды, а теперь же обсудим, как вывести лишнюю воду из организма, тем самым ответив на вопрос, как избавиться от отеков.

How-Much-Water-You-Drink

Как вывести лишнюю воду из организма:

  1. Для кого-то покажется парадоксальным, однако первый способ, как избавиться от отеков заключается в том, что необходимо потреблять норму воды (1,5 л в сутки). Если вы будите регулярно пить воду, то организм перестанет ею запасаться и отеки спадут.

  2. Уменьшите потребление соли. Из-за соли вода удерживается в организме в целях защиты от натрия, поэтому необходимо уменьшить её потребление, если вы конечно заметили, что причина именно в этом. Люди, которые начинают меньше потреблять соли отмечают, как это сказывается на их фигуре, лицо и другие части тела сразу же несколько уменьшаются.

  3. Активность для ускорения метаболизма. Регулярная активная нагрузка способна вывести лишнюю воду из организма, что естественным образом скажется на вашем обмене веществ. Необходимо заниматься легкой физкультурой не менее 1 часа в день.

  4. Разгрузочные дни. Для избавления от отеков вам помогут разгрузочные дни, их достаточно устраивать один раз в неделю, когда вы потребляете только один вид продукта: кефир, рис, молоко, зеленый чай.

  5. Солевые ванны. Это так же отличный способ вывести лишнюю воду из организма и несколько оздоровится. Для этого наполните ванную теплой водой и высыпите туда 0,5 кг обычной соли. Стоит отметить, что принимать такую ванну не стоит дольше 10 минут.

  6. Особое питание. Некоторые специалисты советуют применять специальную диету для выведения жидкости из организма, её еще частенько называют «сушкой». Основа этой диеты заключается в том, что рацион обогащается сложными углеводами (это овощи, фрукты, крупы), вместе с тем уменьшается потребление белка (однако лишь в два раза) и максимальное минимизируется потребление жиров (животного и растительного происхождения).

Если вы испробовали различные способы избавления организма от лишней жидкости, а отеки все не спадают, то стоит обратиться к врачу, так как проблема может быть связана с болезнью каких -либо органом, к, примеру, сердцем, сосудами, почками и так далее.

Видео: «Как избавиться от отеков»


TEXT.RU - 100.00%

3 комментарии

  1. А вот это любопытно, действительно, надо попробовать на досуге. Спасибо за статью

  2. Я чисто по физиологическим причинам пью очень много воды. Согласен полностью с вашей статьёй о необходимости вывода лишней из организма.В основном я вывожу её через нагрузки — ходьбу, особенно зимой это легче даётся, т.к. ходить приходится одетым, да по снегу.

  3. Очень познавательная статья, все четко и понятно рассписано. Я обязательно
    покажу эту статью своему другу, который сталкнулся с такой проблемой.
    Спасибо автору!

Оставить комментарии

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ваше имя *

Ваш веб-сайт *

Комментарии *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: