Правильное питание

Основы и рецепты правильного питания для похудения, меню, полезные продукты, секреты

ЗОЖ

Здоровый Образ Жизни

Худеем, сжигая жир

Диеты , советы, рекомендации проверенные временем, Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок для мужчин и женщин

Home » ЗОЖ

Польза и вред сауны. Часть 1

Добавлено на 20 февраля 2016 – 11:40 5 комментариев

Сауна стала достаточно популярным способ провести отдых, пообщаться с друзьями, расслабиться и укрепить своё здоровье. Подобными свойствами обладает и баня, однако там немного другой способ нагрева воды и парки, но несмотря на это польза сауны и бани будут одинаковы.

sauna_1280x1280

Польза сауны:

  • высокая температуры способствует тому, что в организме начинают вырабатываться кровяные тельца, это все способствует укреплению иммунной системы и уничтожению вирусов;
  • помимо этого, во время такого отдыха начинается выработка особых тел, которые борются с раком;
  • под воздействием горячего воздуха поры на коже человека расширяются и через них выходят различного рода токсины, это все ведет к очистки организма;
  • нормализуется кровяное давление;
  • поход в сауну отлично помогает снять стресс, усталость, поднять настроение и ощутить прилив бодрости;
  • поход в сауну очень полезен после занятий спортом, во время которого вырабатывается молочная кислота и вызывает болевые ощущения. Сауна препятствует её выработке;
  • улучшается усвояемость питательных веществ;
  • улучшается работа легких, они очищаются (особенно это будет полезным для курящих людей);
  • повышается выносливость человека;
  • может помочь при похудении. За счет высокой нагрузки человек начинает сжигать жир, который тут выходит и выводит вредные токсины.
  • за счет того, что человек отдыхает в сауне не только физически, но и морально, налаживается работа нервной системы, все тревоги и переживания исчезают;
  • польза сауны заключается и в том, что она может выступать в качестве профилактических мер для многих болезней: радикулит, насморка, артрит, бронхита, миозита и многое другое.

Чтобы польза сауны была максимальной, можно накладывать различные маски на лицо и тело, к примеру, натереть тело глиной или маслами. Высокая температура поспособствует тому, чтобы все полезные вещества и минералы в этих продуктах отлично пропитали все ваше тело.

Помимо различных масок и масел сауну хорошо комбинировать с массажем. Это в большей степени увеличит циркуляцию крови и закрепит иммунну систему. Как уже отмечалось сауна может помочь при похудении, а дополнительный массаж только усилит эффект, особенно эффектным здесь будет массаж против целлюлита.

Читать о вреде сауны можно во второй части статьи: «Польза и вред сауны. Часть 2».

Видео: «Польза и вред сауны»


TEXT.RU - 100.00%

5 комментариев »

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: