Правильное питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

ЗОЖ

Здоровый Образ Жизни

Худеем - Сжигая жир

Диеты , советы, рекомендации проверенные временем, Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » ЗОЖ

Польза и вред сауны. Часть 2

Добавлено на 20 февраля 2016 – 11:44 4 комментария

В предыдущей части статьи: «Польза и вред сауны. Часть 1» мы описали пользу сауны, теперь же опишем её вред и основные рекомендации по её посещению.

infrachervona-sauna-pravila-vidviduvannja_1

Несмотря на то, что польза сауны — неоспорима, она все же имеет некоторые противопоказания. Однако перед тем опишем несколько правил, которых необходимо придерживаться при посещении сауны.

Правила сауны:

  • перед сауной не стоит плотно есть, последний прием пищи должен быть минимум за 1-2 часа;

  • прием алкоголя до/после похода в сауну полностью убьют все пользу сауны;

  • сухой воздух может навредить волосам, поэтому используйте шапочку;

  • нанесите перед этим растительное масло на кожу, чтобы увлажнить её;

  • те у кого чувствительная кожа необходимо быть внимательными и недолго сидеть в сауне;

  • при температуре нельзя ходить в сауну;

  • беременным так же нельзя в сауну;

  • людям страдающих диабетом, атеросклерозом и туберкулезом в сауну тоже не стоит захаживать.

Все вышеуказанные правила посещения сауны стоит придерживаться, иначе можно ощутить на себе все вредные последствия.

Вред сауны:

  • комбинация алкоголя и сауны негативно влияет на сердце, так как дает лишнюю нагрузку;

  • после сауны волосы могут стать ломкими и сухими, надо носить шапочку;

  • без покрытия кожи растительным маслом кожа на теле так же станет сухой и раздраженной;

  • существует риск подцепить грибок, если ходить без тапочек;

  • как уже отмечалось беременным не стоит посещать сауну, так как это вредно для будущего ребенка;

  • если ваша кожа тонкая и через неё видна сосудистая сетка, то поход в сауну только еще больше усугубит её состояние;

  • всем у кого есть гипертония и проблемы с давлением в сауну ходить нельзя, так как перепады температур негативно скажутся на общем состоянии;

  • чрезмерная сильная физическая нагрузка перед сауной может негативно отразиться на вашем здоровье;

  • нельзя ходить в сауну, если у вас проблемы с сердцем или наблюдаются воспалительные процессы внутри организма;

  • при сильном нервном расстройстве, хронической мигрени в сауну так же не стоит ходить;

  • в сауне следует внимательно отнестись к продолжительности пребывания. Не стоит находится в комнате больше 30 минут, так как это может пагубно отразиться на вашем здоровье;

  • в период менструаций женщинам не стоит посещать сауну.

Если придерживаться всех вышеуказанных правил и рекомендаций, то не ощутите вред сауны, а только её положительное влияние.

Видео: «Польза и вред сауны»


TEXT.RU - 100.00%

4 комментария »

  • Альберт:

    Что можно констатировать? Однозначно ходить в сауну можно только здоровым людям и это, пожалуй, самое главное.Ещё хочу добавить, что даже когда был молодым, сауну тяжело переносил, что говорит о том, что к сауне привыкать надо, приучать свой организм.

  • liudik:

    даааа у всего есть плюсы и минусы, нельзя ходить в сауну, если у вас наблюдаются воспалительные процессы внутри организма, к этому интересно относится и простуда? Я как бы иногда туда и еду согреть организм чтобы не простыть еще больше. В общем статья интересная.

  • Александра Инжевская:

    У меня есть вопрос, можно ли ходить и париться в сауне, если имеется заболевание Бронхиа́льная а́стма? Например если температура в помещении не больше 90 градусов.

  • Torr:

    А я люблю и сауну, и баню! Знаю и ощущаю (после неё), что при проведении данного процесса, происходит очищение организма от шлаков!!!

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: