ЗОЖ

В чем польза и вред сауны?

Сауна стала достаточно популярным способ провести отдых, пообщаться с друзьями, расслабиться и укрепить своё здоровье. Подобными свойствами обладает и баня, однако там немного другой способ нагрева воды и парки. В чем же польза и вред сауны, читайте далее.
вред и польза сауны

Польза сауны для кожи, общего здоровья, иммунитета неоспорима:

  • высокая температуры способствует тому, что в организме начинают вырабатываться кровяные тельца, это все способствует укреплению иммунной системы и уничтожению вирусов;
  • помимо этого, во время такого отдыха начинается выработка особых тел, которые борются с раком;
  • под воздействием горячего воздуха поры на коже человека расширяются и через них выходят различного рода токсины, это все ведет к очистки организма;
  • нормализуется кровяное давление;
  • это отличный способ снять стресс, усталость, поднять настроение и ощутить прилив бодрости;
  • очень полезно попариться после занятий спортом, во время которого вырабатывается молочная кислота и вызывает болевые ощущения. Сауна препятствует её выработке;
  • улучшается усвояемость питательных веществ;
  • улучшается работа легких, они очищаются (особенно это будет полезным для курящих людей);
  • повышается выносливость человека;
  • может помочь при похудении. За счет высокой нагрузки человек начинает сжигать жир, который тут выходит и выводит вредные токсины.
  • за счет того, что человек отдыхает в сауне не только физически, но и морально, налаживается работа нервной системы, все тревоги и переживания исчезают;
  • обеспечивается профилактика многих болезней: радикулит, насморка, артрит, бронхита, миозита и многое другое.

Чтобы польза была максимальной, можно накладывать различные маски на лицо и тело, к примеру, натереть тело глиной или маслами. Высокая температура поспособствует тому, чтобы все полезные вещества и минералы в этих продуктах отлично пропитали все ваше тело. Помимо различных масок и масел, хорошо также проводить массаж. Это в большей степени увеличит циркуляцию крови и закрепит иммунную систему. Как уже отмечалось, сауна может помочь при похудении, а дополнительный массаж только усилит эффект, особенно эффектным здесь будет массаж против целлюлита.
сауна польза и вред для кожи

Правила посещения сауны

Несмотря на огромную пользу для здоровья, париться можно не всем. Однако вначале опишем несколько правил, которых необходимо придерживаться при посещении сауны:

  • не стоит плотно есть, последний прием пищи должен быть минимум за 1-2 часа;
  • прием алкоголя до/после похода в сауну полностью убьют все пользу парной;
  • сухой воздух может навредить волосам, поэтому используйте шапочку;
  • нанесите перед этим растительное масло на кожу, чтобы увлажнить её;
  • тем, у кого чувствительная кожа, необходимо быть внимательными и недолго сидеть в парилке.

Все вышеуказанные правила посещения сауны стоит придерживаться, иначе можно ощутить на себе все вредные последствия.

Вред и противопоказания сауны

  • комбинация алкоголя и сауны негативно влияет на сердце, так как дает лишнюю нагрузку;
  • после сауны волосы могут стать ломкими и сухими, надо носить шапочку;
  • без покрытия кожи растительным маслом кожа на теле так же станет сухой и раздраженной;
  • существует риск подцепить грибок, если ходить без тапочек;
  • если ваша кожа тонкая и через нее видна сосудистая сетка, то поход в сауну только еще больше усугубит ее состояние;
  • всем у кого есть гипертония и проблемы с давлением в сауну ходить нельзя, так как перепады температур негативно скажутся на общем состоянии;
  • чрезмерная сильная физическая нагрузка перед сауной может негативно отразиться на вашем здоровье;
  • нельзя ходить в сауну, если у вас проблемы с сердцем или наблюдаются воспалительные процессы внутри организма;
  • при сильном нервном расстройстве, хронической мигрени в сауну так же не стоит ходить;
  • в сауне следует внимательно отнестись к продолжительности пребывания. Не стоит находится в комнате больше 30 минут, так как это может пагубно отразиться на вашем здоровье;
  • менструации и беременность — строгие противопоказания сауны для женщин;
  • также не стоит париться при температуре, диабете, атеросклерозе и туберкулезе.

Если придерживаться всех вышеуказанных правил и рекомендаций, то не ощутите вред сауны, а только её положительное влияние.

Видео: «Вред и польза сауны»


TEXT.RU - 100.00%

5 комментарии

  1. Ни разу не был и ни о чём не жалею)))
    Всё же обычная деревенская баня лучше всего)))

  2. Постоянно посещая сауны, делаю и маски на лицо и массаж тела. Очень хорошо влияей на кожу и кровеносные сосуты, улучшается кровоток и выведение токсинов и лишнего жира. После сауны как младенец выходишь

  3. Хо хоу, в сауне была только 1 раз за всю жизнь, о пользе многое говорят, чувствуешь себя после нее отлично, вот интересно еще читануть статейку следующую о вреде сауны ))) так сказать открыть глаза на истину

  4. Для меня сауна это божественное дело. После неё ты становишься другим человеком, статья помогла помочь понять то что поход в сауну еще лучше чем я думала.

  5. Я считаю, что баня и сауна вредны для человека, так как сильно нагружают организм и тело вынуждено бороться с этим перегревом.Это не естественные условия для человека, которые сокращают ресурсы организма

Оставить комментарии

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ваше имя *

Ваш веб-сайт *

Комментарии *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: