В предыдущей части статьи: «Польза воды для организма. Часть 1» мы рассмотрели каким образом воздействует вода на человека. В этой части мы поговорим о том, какие последствия жду, если наблюдается нехватка воды.
Последствия нехватки воды в организме
Некоторые считают, что дефицит воды способен вызвать только жажду или нагнать усталость, однако последствия нехватки воды в организме могут принять более серьезные проблемы, основные из которых:
- Головная боль. Причин возникновения головной боли может быть множество, однако дефицит воды – один из основных. Тело пытается подсказать нам, что в организме низкий уровень воды, поэтому порой достаточно выпить стакан воды и ситуация улучшиться.
- Усталость . Для работы клеток необходима вода, так как она их питает. При её недостатке, клетки не способны работать с нормальной продуктивностью, отчего все функции в нашем теле замедляются, а выработка энергии уменьшается. В итоге мы становимся вялыми, уставшими и с плохим настроением.
- Повышенное давление. Из-за того, что в нашем теле мало воды, кровь начинает плохо циркулировать и повышается её вязкость. Поэтому длительный дефицит воды может стать причиной развития ВСД или скачка давления.
- Запор. Когда происходит нехватка воды в организме, то наше тело использует свои запасы, отсылая их к самым важным органам : сердцу, мозгу и т.д. И в этом случае страдает пищеварительная система, ухудшается работа желудка, плохо выделяется желчь, от чего кал становится плотным и человеку становится трудно опорожниться.
- Набор веса. Дефицит воды замедляет метаболизм, отчего жир плохо сжигается и начинает откладываться под кожей. Помимо этого, некоторые люди утоляют свою жажду едой, от чего так же начинается рост веса.
- Отеки. Причиной образования отеков может быть несколько, но нехватка воды одна из них. Во время дефицита жидкости, организм испытывает стресс, поэтому начинает делать запас воды в подкожном пространстве. И как бы иронично это не звучало, но для того, чтобы избавиться от отеков, вам необходимо больше пить воды.
- Нарушение сна. Во время сна, работа всех органов продолжается и для их работы необходима вода. Помимо этого, мы так же продолжаем потеть, именно поэтому, если вы днем употребили недостаточно воды, то ваш сон будет не крепким и коротким.
- Сухость кожи. При дефиците воды, организм начинает черпать в первую очередь её из кожи, отчего она становится сухой, малоэластичной и шелушиться.
Видео: «Польза воды»
Не знала, что если в организме человека не хватает воды, то будет вызвано много негативных показателей, оказывается это очень важно пить в целом воду
Для меня стало новостью, что головная боль и проблемы с давлением могут возникать из-за нехватки жидкости в организме. Видимо нужно 2 литра пить обязательно в жаркую пору года.
О пользе для воды знал всегда, и что пить ее необходимо очень много, чтоб не было токсинов в организме, и чтоб поры не закупоривались. Причем чистую воду, а кофе, чай и другие напитки не в счёт. И кстати холодную воду в жаркую погоду пить не желательно, нужно теплую
По большей части верная информация, но вот у меня девушка например почти не пьет воду, чай, соки еще да, но вода в ее стакане большая редкость, она от нее наоборот вес набирает, а не пить может по 2-3 дня. Я сутки то с трудом выдерживаю, да и большинство симптомов что описаны проявляются быстро, особенно с головной болью в точку. Получается что не для всех длительное отсутствие воды это вред, все индивидуально.
Не знал, что от нехватки воды вес набирается. Открытие для меня. Я же следовал » правилу «, что в передаче » Здоровье » главная » докторша » страны рекомендовала — не более 3 л/день, мучаясь летом. Спасибо автору, можно сказать, что развеял мои сомнения.