Правильное питание

Правильное питание - для похудения и здоровья. Меню, рецепты правильного питания и самые популярные диеты.

ЗОЖ

Здоровый Образ Жизни

Худеем, сжигая жир

Диеты , советы, рекомендации проверенные временем, Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Программы тренировок для мужчин и женщин. Фитнес, кроссфит, силовые, кардио  тренировки для похудения и поддержания тела в тонусе.

Home » ЗОЖ

Виды судорог ног

Добавлено на 25 марта 2018 – 14:28 4 комментария

Судороги  ног могут вызвать неприятные и болезненные ощущения, которые в некоторой степени могут так же негативно отобразиться на человеческом образе жизни. Причины возникновения судорог могут быть разные, однако изначально необходимо узнать типологию судорог.

dbls

Виды судорог ног

Несмотря на то, что судороги могут иметь различное место локации, чаще всего они возникают в ногах, но при этом в разных зонах или областях.

Мышечные судороги

Мышечные судороги ног поражают такие зоны, как голень и зону бедра. Они возникают тогда, когда нарушается  процесс передачи импульса расслабления к мускулу.  Интенсивность такой судороги обладает широким диапазоном, человек может испытывать небольшое подергивание либо же сильный спазм, который будет сопровождаться острой болью.  Если ощупать зону судороги, то она будет твердой, словно камень.  Продолжительность мышечной судороги находится в пределах 15 минут, однако может несколько раз повторяться.

Судорога ступней

Как можно понять из названия, здесь  спазм мышц возникает в зоне ступней. Причиной этого является плоскостопия или сбои в центральной нервной системы. Для решения этой проблемы необходимо обратиться к неврологу или ортопеду. В качестве профилактики и снижения болевого синдрома можно на период сократить физическую нагрузку, носить более удобную обувь или увеличить употребление витаминов и минералов.

Судороги пальцев ног

Причинами судорог в пальцах ног могут быть нарушения метаболического характера  или при болезных атеросклероза,  сахарный диабет, болезни сосудов и суставов. Спазмы в этой области часто встречаются у людей, которые при работе находятся постоянно на ногах  или носят неудобную обувь.  При частом повторении судорог стоит сразу же обратиться к необходимому врачу.

Ночные судороги

Отдельно рассмотрим ночную судорогу, как вида не от области поражения, а от времени появления. Ночная судорога достаточно частое явление. Она возникает из-за того, что во время сна во всем теле замедляется кровообращения, от чего тело не так активно насыщается необходимыми витаминами и минералами.  Так же еще все усугубляется, если вы спите в неудобной позе.

Для избежание ночной судороги:

  • употребляйте больше кальция, магния и калия.;
  • занимайтесь умеренным спортом;
  • больше бывайте на свежем воздухе;
  • скородите потребление сахара, кофеина, никотина, животного белка и спиртного;
  • приобретите ортопедический матрас.

Видео: «Виды судорог ног»

Text.ru - 100.00%

4 комментария »

  • Ева:

    А что бывают разные судороги в ногах? не знала, интересная статья, но теперь то я знаю)))))

  • QUAZOID:

    Может я и не специалист, но мне кажется, что от чрезмерной нагрузки на ноги также возникают частые судороги. Позы тоже нужно выбирать комфортные, чтобы не сдавливать сосуды, тогда не будет никаких судорог.

  • Алексей:

    Ночные судороги меня мучили года два назад, боль была адская что хотелось заорать. В итоге я решил ходить пешком,и вот уже тьфу тьфу не сглазить второй год судороги меня не мучают.

  • Максим Борзов:

    Я не исключение к тем людям, у кого случаются судороги ног. Я бы сказал ночные мышечные судороги. Это не только же от того, что человек в сидячем положении проводит основную часть дня..Это от усталости происходит в бОльшей части. Даже прочитал отзывы выше, где один из пользователей написал, что нужно по возможности выбирать компортные позы, чтобы не сдавливать сосуды-и это поможет. Я не соглашусь. Без комплекса специального лечения и профилактики, думаю, не обойтись.

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: