ЗОЖ

Зачем организму физические нагрузки и какая от них польза?

для чего нужны физические нагрузки

Удивительно, но многие не совсем понимают, что такое физическая нагрузка. Когда говорят о ней, то подразумевают спорт и походы в спортзал, однако обычные прогулки и активные развлечения — все это тоже благотворно влияет на человеческий организм. Но вот для чего нужны физические нагрузки и что они дают человеку? Именно на эти вопросы мы ответим в этой статье.

Польза физических нагрузок для людей

  1. Укрепление мышц. Не все знают, но при пассивных нагрузках наши мышцы атрофируются и уменьшаются в размере, по этой причине человек становится более слабым и менее выносливым. Регулярная нагрузка укрепляет наши мышцы и может увеличить их в размере. Таким образом, они становятся более выносливыми и могут не болеть, например, при длительных прогулках.
  2. Контроль веса. Регулярная физ нагрузка помогает контролировать его вес, посредством избавления от лишних килограммов, полученных из потребляемой пищи.
  3. Укрепление сердечной системы. Сердце тоже является мышцей, поэтому она тоже требует тренировок, чтобы быть более выносливой и крепкой. Помимо этого, физическая активность улучшает пластичность сердечных сосудов.
  4. Развитие двигательных навыков. Если человек регулярно двигается, то у него улучшается чувство равновесия, выносливость, гибкость.
  5. Для поднятия настроения. Ученые уже доказали, что спорт способен избавить человека от стресса и депрессии. Во время физической нагрузки у человека растет уровень гормона счастья (эндорфина) и понижается кортизол, гормон, вызывающий стресс и плохое настроение.
  6. Позитивное социальное воздействие. Очень часто спортивные занятия происходят в окружении других людей, таким образом спорт сближает и позволяет общаться с разными людьми.
  7. Достижение побед. Многие спортивные развлечения заключаются в соревновании с другими соперниками. Этот элемент игры позволяет человеку к чему-то стремится и радоваться победам.
  8. Как уже отмечалось, во время активной нагрузки выделяется гормон счастья, который повышает настроение человека. Однако помимо этого, многие виды спорта могут просто приносит удовольствие, особенно это касается таких занятий, как: езда верхом, волейбол, езда на велосипеде.

Таким образом, физическая нагрузка необходима человеку не только для того, чтобы поддерживать хорошую форму, но и иметь крепкое здоровье в сочетании с хорошим настроением.

Видео: «Зачем нужны физические упражнения?».

TEXT.RU - 100.00%

4 комментарии

  1. Полностью со всем сказанным согласна

  2. странный вопрос. из разряда «почему люди не летают как птицы, почему трава зеленая»…
    физические нагрузки необходимы человеку , чтобы жить. без движения происходит застой крови в организме. вы вспомните, что случается с людьми, которые вынуждены в связи со здоровьем вести лежачий или неподвижный образ жизни? описывать картину не буду, это страшная картина. человек начинает гнить.
    если это для вас не стимул, даже не знаю, что другое может мотивировать заняться спортом и физическими нагрузками

  3. Конечно нужна физ.нагрузка.Сердце и сосуды выполняют очень важную роль – они обеспечивают перенос кислорода и питательных веществ к органам. При выполнении физической нагрузки работа сердца существенно меняется: возрастает чистота сердечных сокращений и увеличивается объём крови, выталкиваемой сердцем за одно сокращение.Недостаток движения вреден для здоровья человека. Сердце – это мышца,а мышцы,без тренировок остаются слабыми и дряблыми )

Оставить комментарии

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ваше имя *

Ваш веб-сайт *

Комментарии *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: