BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Полезное питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » BodyRock, Рецепты

Чистая Еда – Тунец С Макаронами

Добавлено на 16 сентября 2011 – 10:10 9 комментариев

Я прошу прощения за такое банальное название:), но мы не могли придумать ничего лучше, как ни старались. Это очень простой и быстрый рецепт, состоящий только из чистых продуктов.

 

 

 



Ингридиенты:

  1. 255 грамм макарон из твердых сортов пшеницы с яичным белком.
  2. 2 чашки замороженных овощей (овощной микс)
  3. 2 банки тунца в собственном соку
  4. 4 ломтика обезжиренного сыра чеддер
  5. 2 столовые ложки лайма и чуть-чуть имбиря
  6. 3 зубчика чеснока
  7. 2 больших свежих помидора
  8. 2 чашки свежего шпината
  9. 1 столовая ложка оливкового масла

Приготовьте макароны. Нагрейте оливковое масло на сковороде и бросьте туда овощи.  Дайте им разморозиться и нагреться.  Потом положите в сковороду содержимое банок с тунцом (но без воды), а затем добавьте в сковороду сыр и дайте ему расплавиться. Добавьте немного имбиря, 3 небольших зубчика чеснока и сок лайма. После этого добавьте 2 больших нарезанных помидора и 2 чашки свежего шпината. Соль и перец по вкусу. На все про все у вас уйдет около 20-ти минут.

Пищевая ценность:

Калорий: 1605
Углеводов: 249 г
Белка: 102 г
Жира: 35 г

Материалы по теме:

Как есть меньше жира?
Современная тенденция в образе жизни, а так же в стиле питания привела к тому, что люди стали тщательней следить за тем, что они употребляют ...
Продукта с наибольшим и наименьшим содержанием жира
Те, кто строго следит за свои рационом прекрасно знают, что в день необходимо потреблять определенное количество белков, углеводов и жиров. Однако, порой эту норму ...
Интервальная Тренировка: Каменный Пресс
Привет, ребята. Как идет ваш 30-ти дневный марафон? Я снова начну все сначала с завтрашнего дня, так как вчера я нарушила все правила и наелась ...
Жим лежа. Рекомендации
Упражнения, которые заключают в себя жим штанги лежа, направлены на укрепление грудной мышцы, мышечной прослойки рук и спинного каркаса. Эффективность подобных тренировок заключается в правильной ...
Диета БУЧ. Рекомендации
В предыдущей статье «Диета БУЧ», был описан принцип воздействия диеты на организм человека, а так же алгоритм приема белков и углеводов. Однако, как и ...

9 комментариев »

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: