Правильное питание

Основы и рецепты правильного питания для похудения, меню, полезные продукты, секреты

ЗОЖ

Здоровый Образ Жизни

Худеем, сжигая жир

Диеты , советы, рекомендации проверенные временем, Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок для мужчин и женщин

Home » Красота и здоровье, Тренировки

Как выбрать фитбол?

Добавлено на 24 декабря 2015 – 13:00 3 комментария

Все мы хотим обладать подтянутой и упругой фигурой, и для этого необходимы регулярные занятия спортом, а так же правильный рацион питания. Однако не у всех есть время на посещения спортзала либо средства для оплаты абонементов. К счастью существуют многие способы проводить тренировки в домашних условиях, применяя различные тренажеры и инвентарь. И фитбол является одним из таких инвентарей, который позволит вам следить за фигурой.

fitbol3

Фитбол — резиновый шар, который используется для занятия спортом. Сейчас почти ни один из фитнес-центров не обходится без этого чудного приспособления, так как он позволяет задействовать многие мышцы нашего тела. Главное преимущество фитбола состоит в том, что он сам по себе не дорог и идеально подходит для тренировок в домашних условиях.

Чтобы начать выполнять упражнения на фитболе для похудения для начала необходимо подобрать правильный шар, который повысить эффективность занятий и будут безопасными для каждого.

Как выбрать фитбол?

Данный вопрос должен быть первым при начале занятий на данном инвентаре. Многие считают, что чем больше вес, то необходимо подбирать самый большой шар, однако это далеко не так. Главным критерием при выборе фитбола является ваш рост. Так, если вы ростом до 155 см, то вам подойдет фитбол диаметром — 45 см. Для 155-175 — 55 см, 176-190 — 65 см. Самыми большими являются фиболы диаметром до 75 см, аще всего их используют для тренировок маленьких детей.

Еще одним критерием выбора фитбола является конечно же цена, и тут стоит помнить, что не стоит спешит брать самый дешевый, ведь есть риск, что он сделан из некачественных эластичных материалов, и тогда при сильном давлении он может лопнуть. При покупке фитбола пытайтесь выбрать то изделие на котором стоит знак ABS. Это обозначение свидетельствует о том, что в фитболе предусмотрена специальная система и при сильном давлении шар не лопается, а начинает медленно выпускать воздух.

Что касательно других факторов выбора фитбола для похудения, то тут же все идет на ваше усмотрение. К, примеру, цвет, текстура и дополнительные элементы. Так же нет ограничений в возрасте, выполнять упражнения на фитболе для похудения могут, как люди преклонного возраста, так и совсем маленькие. Главное подобрать изделие необходимого диаметра и правильного состава.

Видео: «Как выбрать фитбол?»


TEXT.RU - 100.00%

3 комментария »

  • Ольга:

    Мой фитбол стал сдуваться. Решила заглянуть к вам на сайт. Узнала много полезного, как выбрать именно себе фитбол учитывая рост и вес. Но и цена, я всегда выбираю не очень дорогие вещи, но и на самые дешевые не смотрю. И прямо на сайте есть адреса магазинов, что позволяет сэкономить время по поиску.Теперь буду смотреть то изделие на котором стоит знак ABS.

  • Алла:

    Спортивные вещи я стараюсь выбирать с помощью людей, которые действительно занимаются спортом и готовы дать хороший совет. Просто прийти в магазин и слушать советы продавцов не выход, нужно знать точку зрения специалиста. Поэтому я советую, во-первых обратиться в любой спортивный зал, там дадут хороший совет. Статья полезная, также к ней можно прислушаться.

  • Елена:

    Полезная статья, я долго думала что выбрать обруч или фитбол, Ваша статья помогла определиться. От фитбола не остаеться синяков и это радует)) Надеюсь результаты будут после упражнений на лицо.

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: