BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Полезное питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » Советы

Боль в мышцах

Добавлено на 21 ноября 2010 – 15:30 6 комментариев

Если вы принимаете обезболивающие препараты после тренировок, то прекратите это делать. Во-первых, это не эффективно, а во-вторых, они подавляют рост мышц.

Материалы по теме:

Советы по правильному питанию
Естественно, все люди хотели бы иметь идеальную фигуру, однако не все готовы что-то делать для этого. В первую очередь, идеальной фигура может быть только ...
Наращивание мышц: 10 рекомендаций. Часть 1
Иметь красивую и подтянутую фигуру желает любой человек. Девушки хотят быть стройными с пикантными изгибами, а мужчины иметь рельеф мышц. Достигнуть результаты оба пола ...
Интервальная Тренировка: Каменный Пресс
Привет, ребята. Как идет ваш 30-ти дневный марафон? Я снова начну все сначала с завтрашнего дня, так как вчера я нарушила все правила и наелась ...
Почему все болит после тренировки?
Иногда, когда мы размышляем о занятиях спортом или походом в тренажерный зал, то часто испытывает чувство страха не так перед предстоящими упражнениями как с ...
Шейкер для протеина
Ни для кого сейчас не секрет, что спортивное питание набирает бешеную популярность. Особняком спортивного питания стоят протеиновые смеси. Поставляются они, как правило, в порошковом ...

6 комментариев »

  • Сергей:

    А что, есть люди, которые так делают? Это же не помогает! Помню, как мучался когда-то, когда плавал после долгого перерыва. Ночь уснуть не мог. А таблетки пить бесполезно.

  • Дмитрий:

    Первый раз слышу чтобы пили обезболивающие. Боль в мышцах -это индикатор.Не болят значит нужно увеличивать нагрузку,количество повторений,может поменять упражнения.

  • Bestar:

    От молочной кислоты в мышцах, которая и вызывает боль, можно частично избавиться, принимая теплый душ или ванны.

  • Арман Штатбаев:

    Ведущие спортсмены СНГ и мира самые заинтересованные в этом вопросе. На их стороне ведущие ученые мира. Куча экспериментов и сертификаций плюс антидопинговый контроль. Такие заморочки только для чемпионов. И выход найден. Он лежал на поверхности в буквальном смысле слова. Определенный вид морских водорослей имеет в своем составе Астаксантин — сильнейший антиоксидант в природе, одно из действий которого на организм человека — быстрый вывод молочной кислоты из мышц. Его официально принимают на постоянной основе все чемпионы!

  • slava64rus:

    О, как же я соскучился по этим «послетренеровочным» ощущениям, когда невозможно поднять ни руку, ни ногу. Да и вообще нет никакого желания перемещать себя в пространстве с утра. После длительных перерывов доходило до того, что не мог поднять руку с телефоном к уху. Было проще наклонить голову к руке с телефоном. Я не принимал никаких обезболивающих или каких-либо других препаратов. Просто делал разогревающий массаж для всего тела. Может не так эффективно, как медикаменты, но зато приятно и бех последствий!

  • Kantc:

    Крепатура в мышцах, особенно после длительного перерыва в тренировках, это абсолютно нормально. Знаю, что обычно советуют сделать перерыв несколько дней, а только потом заново тренироваться, но а смысл — отдохнешь, а потом опять будет эта боль, поэтому лучше продолжить заниматься, только увеличить разминку. Через несколько дней все пройдет.

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: